Cele 10 porunci ale bunei umori
Se poate lucra la buna umor ! Pentru a ajunge acolo cu toată seninătatea, îți ofer un mic ghid de consultat în caz de ronchonită acută.
Cerul gri, stresul, oboseala, lipsa Nutella: este adevărat că în fiecare zi există o mulțime de oportunități de a te plânge! Din păcate, riscul unui ulcer de fiecare dată când cineva ne împinge în transportul în comun nu este mare lucru. Ce se întâmplă dacă ne-am antrena pentru a avea o dispoziție bună pentru a ne reface sănătatea? Pentru asta, nimic nu poate fi mai simplu, urmați ghidul ...
1) Respirația abdominală o veți practica
Colegul tău tocmai te-a răsturnat pentru salata lui de ton/maioneză pe cap „fără să o faci intenționat”. Este a treia oară în această săptămână. Pentru a lupta împotriva gândurilor tale ucigașe, nimic nu bate o mică respirație abdominală. Respirați bine în timp ce umflați burta, apoi expirați pentru o lungă perioadă de timp în timp ce o săpați. După câteva secunde, vei fi la fel de zen ca marele maestru al „Karate Kid”.
2) Cumpărăturile sâmbătă seara le veți evita
Supermarketurile din weekend sunt rele! Pentru a vă salva de o criză nervoasă, ne luăm rămas bun de la zdrobirea generală, de așteptarea la checkout și de ștrengă care ustură ultimul iaurt de lămâie din fața ochilor. De acum înainte, sâmbătă seara este relaxare !
Cu o pereche de ochelari albaștri pe nas, cerul cenușiu devine o amintire îndepărtată. Trecerea de la modă la abordarea unui zâmbet poate fi și o soluție ...
4) Telefonul dvs. din când în când îl veți deconecta
Mesaje text, e-mailuri, notificări pe Facebook, apeluri nedorite: ce se întâmplă dacă vă deconectați puțin de la telefonul mobil pentru a savura tăcerea? Clint Eastwood vă poate suna pentru a vă oferi rolul în următorul său film, va trebui să treacă mai întâi prin mesageria vocală. !