Cele 4 porunci pentru a combina Bac și Ramadanul

Examenele Bac nu cad în timpul Ramadanului, care a început pe 16 mai 2018, dar în această perioadă de revizuire, elevii musulmani practicanți trebuie să facă un efort suplimentar. Iată 4 porunci care ți-ar putea fi de folos pentru a rămâne cursul până la Bac.
De Priscillia Abereko

porunci

1. O dietă bună pe care o vei avea

Calitatea dietei este importantă în acest timp. Pentru Iftar, evitați mesele mari care vă pot deranja corpul. Începeți să începeți supele și salatele, apoi o masă sănătoasă și echilibrată câteva ore mai târziu. Pentru Shour-ul, proteine ​​(ouă, brânză, iaurt.), fibre (legume, cereale integrale.) și fructe pentru aportul de vitamine. Zaharuri lente nu trebuie neglijate !

2. Bine hidratat vei fi

Un bun hidratare în amonte este esențial! Băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, trebuie evitate! Între orele 22:00 și 04:00, asigurați-vă că beți mult și în principal băuturi pe bază de de apa: apă, ceai de plante. O hidratare regulată și suficientă, în timpul orelor autorizate, vă va permite să rezistați pentru restul zilei.