Cele 8 efecte benefice oferite de 2L de apă pe zi!
Nu este o veste grozavă, dar este important să bei (apă!). Chiar știți de ce? Datorită campaniilor de informare guvernamentale, toată lumea este informată în aceste zile despre necesitatea de a bea 1,5 L pe zi. În realitate, această cifră este o medie. În dietetică, nevoile de „apă” sunt calculate în funcție de nevoile zilnice. În ceea ce ne privește, un milenar sănătos ar trebui să consume aproximativ 1800-2000 (kcal) calorii pe zi. Pe baza acestui principiu, ea ar trebui să consume 1 ml per kcal.
2000/1 = 2000 ml sau 2L/zi
Dieta adaugă la aceasta că 1,5 L trebuie să fie furnizați de apă, iar restul poate de alimente bogate în apă (fructe și legume).
Pe scurt, dacă mănânci multe legume, îți poți permite să bei doar 1,5 L, în caz contrar, este important să bei 2 L de APĂ pe zi.
Avantajele de a bea 2 L de apă pe zi, sunt multe și iată-le !
1. Gata cu durerile de stomac !
Durerile de stomac sunt adesea legate de probleme digestive. Pentru a lupta împotriva constipației, nimic mai bun decât apa bogată în magneziu (mai mult de 50 mg pe litru). Cel mai bogat fiind Hepar®.
Pentru reflux acid sau digestie dificilă, optați pentru apă bogată în bicarbonat (mai mult de 600 mg pe litru), cum ar fi Vichy St Yorre® sau Vichy Célestins®.
2. Oasele tale sunt puternice
Apele minerale bogate în calciu (peste 150 mg pe litru) acoperă o parte din necesarul de calciu, care este esențial pentru menținerea rezistenței oaselor.
Așadar, în loc să mâncăm brânză de tip anvelopă, alergăm să cumpărăm Courmayeur®.
