Cele 9 elemente de bază cu conținut scăzut de carbohidrați ale acestor alimente te fac să fii în formă și subțire!
Subțire și potrivită datorită conținutului scăzut de carbohidrați: 9 alimente stau la baza meniului perfect!
9 combinații cu conținut scăzut de carbohidrați: așa mănânci subțire!
În sfârșit vine primăvara și asta înseamnă: zilele se prelungesc, fustele devin mai scurte. Corpul bikinisului trebuie să se transforme încet, deoarece timpul se scurge! Pentru o lungă perioadă de timp, nu mai putem ascunde perne nedragoste sub aspect stratificat.
Vă vom spune ce 9 alimente ar trebui să stea la baza dietei dvs. pentru a vă potrivi și subțire rapid.
Un conținut scăzut de carbohidrați nu înseamnă lipse de carbohidrați!
Meniul perfect pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame se află sub cuvântul cheie low-carb. Asta nu înseamnă că trebuie să te descurci complet de carbohidrați.
Doar carbohidrații goi, cum ar fi produsele din făină albă și dulciurile, sunt scoase din farfurie!
Planul perfect de masă cu conținut scăzut de carbohidrați
Următoarele 9 alimente cu conținut scăzut de carbohidrați reprezintă baza pentru combinații sănătoase de slăbire. Ar trebui să le aveți întotdeauna la îndemână acasă!
Legumele, nucile, leguminoasele și fructele cu un conținut ridicat de apă pot fi adăugate după dorință.
La fiecare trei ingrediente din listă rezultă un fel de mâncare delicioasă care este plin și încă te face slab: felurile principale, salatele, gustările sau micul dejun pot fi evocate rapid în funcție de starea ta de spirit.
1. Quark
Creatorul de satietate prin excelență. Cu scorțișoară și fructe micul dejun perfect - cu ierburi proaspete o baie delicioasă cu bețe de legume!
2. Boabe
Delicioase, cu conținut scăzut de carbohidrați, sănătoase: fructele roșii susțin regenerarea pielii cu antioxidanții lor!
3. Ouă
Bombe proteice care au un gust bun: sub formă de omletă, ouă prăjite, pocate, agitate, fierte. delicios pentru micul dejun cu somon sau ca frittata de legume seara!
4. Migdale
O mână mică de migdale este gustarea perfectă: conține doar aproximativ 150 de calorii și vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Bombele nutritive sunt mai ușoare decât cred mulți - deoarece conțin 15% carbohidrați nedigerabili. Yummieh!
5. Avocado
Sarac in carbohidrati si grasimi bune, nesaturate: fructul verde este alimentul nostru preferat!
6. spanac
Nu ar putea fi mai sănătos: spanacul, o sursă de fier, este delicios! Gătit ca garnitură, proaspăt în salată sau amestecat într-un smoothie.
7. Somon
Zero carbohidrați, multe proteine și grăsimi bune: somonul nu este doar delicios, ci și sănătos!
8. Conopida
În ciuda dietei, gigantul cu conținut scăzut de carbohidrați ne permite să mâncăm pizza, orez și șnițel: legumele sunt tocate în bucăți mici ca aluat sau ca înlocuitor de cereale și au un gust excelent când sunt condimentate, coapte sau prăjite.!
9. Brânză
Brânza este delicioasă și cu conținut scăzut de carbohidrați: poate fi pusă în frigider!
Dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea arăta astfel, de exemplu:
Mic dejun: Quark + fructe de padure + migdale
Masa de pranz: Salată + somon + avocado
Masa de seara: Omletă + spanac + roșii cherry