Cele mai bune 10 diete Cele 10 preferate - Poze - FIT FOR FUN
Dieta noastră multi-premiată se bazează pe cei trei piloni ai nutriției, exercițiului și relaxării și a planificat sportul ca o constantă. Există un amestec sănătos de tot ce trebuie mâncat: legumele, fructele, carnea, peștele și grăsimile sănătoase sunt atuurile.
Un plan de dietă sofisticat este conceput pentru a stimula arderea grăsimilor peste noapte. Experți cunoscuți au dezvoltat acest concept de succes. Când vine vorba de nutriție, depinde întotdeauna de momentul zilei.
Conceptul SUA oferă o gamă largă de posibilități: pierderea în greutate cu o aplicație sau într-un grup de dietă, cărți de rețete, chiar și mâncarea ta. Punctul culminant: punctele contează în loc de calorii.
Versiunea scurtă a dietei relativ noi este: mâncați 5 zile, repede 2 zile. Nu există planuri stricte. Schimbarea dintre zilele grase și slabe ar trebui să stimuleze metabolismul și să prevină efectul de yo-yo.
Dieta 16: 8 este similară cu dieta 5: 2 la nivel săptămânal, numai la nivel zilnic. Aici, timpul dintre ultima masă a zilei și prima masă a zilei următoare este prelungit - pentru o ardere optimă a grăsimilor și o regenerare mai bună.
Fundalul conceptului este stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, aportul de carbohidrați este redus. Alimentele recomandate sunt legumele, fructele, carnea, peștele, produsele lactate. Aportul de grăsime este greu restricționat.
„Mâncarea din epoca de piatră” se bazează pe alimente proaspete de înaltă calitate, cu multă carne și pește. Leguminoasele, pâinea și laptele sunt tabu. Totul ar trebui să fie de casă și de bună calitate, dacă este posibil.
Conceptul oarecum îmbătrânit este încă justificat: la urma urmei, grăsimea are cel mai mare conținut energetic dintre toți nutrienții, cu 9 calorii pe gram. Carbohidrații sunt permiși pentru aceasta.
Această tendință din SUA se bazează în primul rând pe alimente neprelucrate fără aditivi și alimente de casă. De fapt, totul este permis, dar mulți reprezentanți preferă să mănânce curat să fie vegetarieni.
Orezul, pastele și cartofii sunt pilonii acestei forme de dietă. În plus, există totul în alimentele vegetale pe care pământul le oferă. Modelul de dietă anti-conținut scăzut de carbohidrați pentru persoanele vegetariene - cu accent pe „sănătos”.