Cele mai bune 20 de sfaturi de slăbire pentru sfaturi de slăbire Slimming Pro

Producătorul nostru de internet, Julie Lubinsky, s-a alăturat recent unui grup de pierdere în greutate plătit (numele de marcă Insert), considerând că ar fi suficient de motivant să treci acea scală în fiecare săptămână în fața oamenilor.

sfaturi

Grupul împărtășește sfaturi pentru a pierde în greutate, de exemplu, la un restaurant, împarte farfuria în jumătate și așează imediat cealaltă jumătate într-o cutie și bea un pahar cu apă înainte de a merge la o petrecere pentru a simți „plinătatea” ”și nu Cocktail Gorge. Julie a avut nevoie de câteva sfaturi pentru a le împărtăși grupului, așa că a cerut cititorilor noștri de newsletter pentru sănătatea bărbaților să trimită cele mai bune sfaturi de slăbire către MHonline. @ rodale.com Mai jos sunt 20 dintre cele mai importante sfaturi prezentate.

Sperăm că acest lucru ne va inspira pe toți să luăm weekendul greu, să navigăm între luni mondene, marți tăiată, miercuri de slăbire și joi slabă, astfel încât să nu mai avem niciodată vineri mari.

1) Înainte de a mânca, beți un shake de proteine. Nu numai că au un gust grozav, dar vă vor face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Prin urmare, nu veți fi înclinați să doriți atât de multă mâncare înțeleaptă. - Ursul puternic

2) Creați o mantră „Nimic după 9.” Aceasta înseamnă că nu există mese sau alimente nesănătoase după ora 21:00. Planificați-vă ultima masă sau gustare pentru o perioadă în care corpul dumneavoastră o va folosi înainte de a merge la culcare. - Kp

3) Oriunde te duci, parchează pe cealaltă parte a parcării. Este un marș rapid al puterii. Și dacă aduceți înapoi ceva, este mult mai bine! Dacă nu este o cutie de ... - Jesse James

4) O zi plăcută. Vinerea este de obicei cea mai bună, deoarece a fost o săptămână lungă și toată lumea are nevoie de o pauză. Nu exagerați, doar mâncați ceva pe care în mod normal nu l-ați mânca în timpul săptămânii.

5) Exercițiu în weekend. Cei mai mulți dintre noi pot găsi multe motive excelente pentru a nu face mișcare în weekend. Dacă puteți găsi timpul pentru a face acest lucru, veți face un pas mai aproape de obiectivul dvs. - Craig, Lafayette, Louisiana

6) Dacă nu ai chef să aprinzi aragazul sau să faci vasele, încearcă mesele cu microunde. Înlocuitorul oului Morning Star, legumele congelate congelate, brânza fără grăsimi și sosul fierbinte durează aproximativ 10 minute. - Lydia, baza aeriană Kunsan, Republica Coreea

7) Gândiți-vă la stomacul dvs. ca la un foc și, dacă adăugați continuu benzină, acesta va continua să ardă mai aprig decât dacă ați vărsa o cantitate mare pe o flacără care fumează. La fel, după exerciții, focul răcnește și arde orice aruncat mai repede. - Iosua