Cele mai bune 3 trucuri de fitness ale Jennei Dewan; Step Up Stars - FIT FOR FUN
În „Step Up”, Jenna Dewan a impresionat nu numai cu mișcările sale de dans, ci și cu silueta ei de top. Chiar și astăzi, după 12 ani, este un model de fitness. Ce sfaturi de antrenament o ajută în acest sens?
În 2006, Jenna Dewan a dansat pe marele ecran în „Step Up”, încântând milioane de telespectatori din întreaga lume. Tânăra de 37 de ani și-a păstrat corpul bine antrenat până în prezent. Dansatoarea merge regulat la sală, bazându-se pe sfaturile antrenorului ei personal Jennifer „JJ Dancer” Johnson. Dar cum își antrenează Dewan corpul? „Gala” și-a adunat cele mai bune trei trucuri.
1. Ia mai multă greutate
"În sala de gimnastică, prefer să măresc greutatea decât numărul de repetări", a declarat Dewan pentru Women's Health. Actrița ar prefera să construiască mușchi decât să "vadă că totul arată subțire". Cei care au mai multă masă musculară consumă, de asemenea, mai multe calorii chiar și atunci când se odihnesc - acest lucru îi aduce beneficii celor care doresc să slăbească.
2. Treceți prin antrenament - nu există niciun fel de probleme!
Regina „Step Up” nu face lucrurile la jumătate. Dewan ia în suflet zicala antrenorului ei: „Hai să mergem greu sau să mergem acasă” în timpul antrenamentului: se antrenează cel puțin 45 de minute în sala de gimnastică, de mai multe ori pe săptămână. Antrenamentul ei dur dă roade, după cum dovedește forma ei bine antrenată. Chiar și un exercițiu de fitness, „Jenna Squat”, a fost numit după ea.
3. Motto-ul ei: Fără motivație fără distracție!
"Trebuie să fiu sigur că îmi place foarte mult. În caz contrar, voi căuta orice scuză posibilă pentru a nu merge la antrenament", a declarat vedeta SUA pe Instagram. Prin urmare, pe lângă antrenamentul de forță, preferă să-și urmărească pasiunea - dansul. Este cunoscută mai ales în hip-hop - mai ales pentru rolul ei din „Step Up”.