Cele mai bune 8 înlocuitori de masă

Consumul unei diete echilibrate și hrănitoare este cel mai bun mod de a rămâne sănătos, dar uneori un stil de viață ocupat sau alte circumstanțe îngreunează pregătirea unei mese complete.

Sistemele de înlocuire a meselor sunt concepute pentru a vă ajuta să obțineți valoarea nutrițională a unei mese atunci când nu aveți timp sau acces pentru a vă bucura de o masă adecvată.

Cele mai populare alternative includ shake-uri, bare și pulberi.

Cu toate acestea, la fel cum toată lumea are nevoi nutriționale diferite, nu toate înlocuitorile de masă sunt create egale. Prin urmare, nu există o soluție unică pentru înlocuirea mesei.

Cu toate acestea, unele alternative vă pot oferi suficientă energie și substanțe nutritive pentru a vă ajuta să treceți de-a lungul zilei.

Acest articol examinează înlocuirea meselor pe baza următoarelor criterii:

  • testarea terților și alte certificări de calitate
  • calitatea ingredientelor
  • raport nutrițional
  • Preț

Iată cele mai bune 8 înlocuitori de masă.

bune

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

O notă despre preț

Gamele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt prezentate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.

De obicei, prețurile variază de la 1,46 USD la 6,65 USD pe porție sau de 23,99 USD la 79,80 USD pe pachet multiplu sau borcan. Deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărături.

Rețineți că porțiile variază în funcție de produs. Unele produse sunt vândute în mai multe pachete, în timp ce altele sunt disponibile ca pubele cu mai multe portii.

Ghid tarifar

  • $ = mai puțin de 2,50 USD pe porție
  • $$ = între 2,50 USD și 5 USD pe porție
  • $$$ = mai mult de 5 USD pe porție

Ideal pentru slăbit

1. Vega Protein Nutrition Shake

Preț: $$

Deși vândut ca un shake de proteine, Vega Protein Nutrition Shake conține grăsimi sănătoase și carbohidrați pentru a completa masa.

Shake-urile sunt vândute în pachete de 12 în ciocolată sau vanilie și oferă suficiente amestecuri de legume pentru a vă alimenta corpul.

Sunt certificate vegane, nemodificate genetic (organism modificat genetic) și fără lactate, soia și gluten. În plus, acestea sunt certificate B-Corporation - o certificare terță parte care asigură o companie care îndeplinește standarde înalte de performanță socială și de mediu.

Deși sunt o alegere bună, au un număr destul de scăzut de calorii. Prin urmare, cel mai bine ar fi să le împerecheați cu o porție de fructe și nuci pentru o doză suplimentară de carbohidrați și grăsimi cu nutrienți.

Iată informațiile nutriționale pentru shake-ul de vanilie:

  • Calorii: 170
  • Proteină: 20 de grame
  • Gras: 5 grame
  • Carbohidrați: 13 grame
  • Fibră: 3 grame

Cumpărați online Vega Protein Nutrition Shake.

2. Smart for Life bare de proteine

Preț: $

Barele de proteine ​​Smart for Life oferă toți cei trei macronutrienți - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi - în timp ce rămân săraci în calorii.

Aceste bare de lactate fără gluten și kosher vin în diferite arome, inclusiv măr caramel, crocant choco, scorțișoară pecan, lămâie, ciocolată cu unt de arahide, smores și căpșuni.

În plus, acestea sunt fabricate într-o fabrică certificată de calitate alimentară (SQF) certificată de nivel 2, bune practici de fabricație (GMP) și înregistrată de Food and Drug Administration (FDA), asigurând respectarea bunelor practici agricole., Producție și distribuție. .

Totuși, la fel ca în cazul Vega Shake, asigurați-vă că le asociați cu o porție de iaurt, fructe sau nuci pentru a adăuga câteva calorii de înaltă calitate pentru a vă completa masa.

Iată informațiile nutriționale pentru bara de proteine ​​din mere Caramel:

  • Calorii: 180
  • Proteină: 19 grame
  • Gras: 6 grame
  • Carbohidrați: 16 grame
  • Fibră: 4 grame

Cumpărați bare de proteine ​​Smart for Life online.

Ideal pentru cresterea in greutate

3. AMPLE Original Meal Shake original

Preț: $$$

Disponibil în două dimensiuni care asigură 400-600 de calorii pe sticlă, AMPLE Original Meal Shake original oferă o masă bogată în proteine, grăsimi și fibre care vă va face să vă simțiți plin timp de peste 4 ore.

Fiecare sticlă vine cu o pudră cu aromă de ciocolată, vanilie, vanilie, scorțișoară sau fructe de pădure, pe care o preparați amestecând cu apă, lapte sau sucul preferat.

Shake-urile nu conțin gluten și soia și nu conțin îndulcitori sau arome artificiale. În plus, conțin o gamă largă de nutrienți de înaltă calitate, inclusiv prebiotice și probiotice pentru a susține un intestin sănătos.

În plus, produsele AMPLE sunt fabricate într-o instalație înregistrată GMP și FDA și sunt certificate NSF International și NSF Sports, ceea ce înseamnă că sunt lipsite de substanțe interzise de organizațiile sportive.

Iată informațiile nutriționale pentru AMPLE Original Vanilla Shake:

  • Calorii: 400
  • Proteină: 27 grame
  • Gras: 24 de grame
  • Carbohidrați: 21 grame
  • Fibră: 10 grame