Cele mai bune alimente antioxidante pentru pielea tinerească

„Fie ca alimentele tale să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie în mâncarea ta” Această celebră frază atribuită lui Hipocrate cu mult înainte de nașterea lui JC este mai relevantă ca niciodată.

alimente

Și, deși dieta are o influență puternică asupra sănătății, este la fel de benefică (sau dăunătoare) aspectului pielii. Deci, ce să mănânci pentru a avea o piele frumoasă? Iată o selecție de alimente de frumusețe de preferat.

Produsele de înfrumusețare organice și naturale conțin uleiuri vegetale și extracte de fructe și plante medicinale care au particularitatea de a fi bogate în antioxidanți, vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru piele - acesta este ceea ce le face organice. Compatibile cu epiderma și mult mai eficiente decât cele chimice ingrediente active.

Dar prima sursă de nutrienți și elemente esențiale pentru celulele noastre, inclusiv cele ale pielii, rămâne în primul rând hrana noastră. Completarea ritualului natural de frumusețe cu o dietă bogată în antioxidanți este, prin urmare, cel mai bun mod de a vă păstra pielea de la trecerea timpului.

Ca să nu mai vorbim că, așa cum ar fi norocul, dietele care sunt bune pentru piele sunt bune și pentru siluetă, previn bolile cardiovasculare și au un impact pozitiv asupra dispoziției și bunăstării. Sănătate, frumusețe, bunăstare. de ce să aștepți să începi să mănânci bine ?

Fructele și legumele proaspete sunt bogate în vitamine antioxidante care sunt bune pentru piele

STRES OXIDATIV: CAUZA ÎMBĂTRÂNIRII PIELII

Inflamarea și oxidarea pielii sunt cei doi dușmani principali ai tinereții pielii tale: îi accelerează îmbătrânirea și sunt legați de multe boli (cataractă, artrită, boli cardiovasculare, cancere). Inflamația este prin definiție o reacție de apărare a corpului dumneavoastră în prezența unei substanțe periculoase în organism.

Răspunsul sistemului imunitar este salvator, dar are ca efect secundar crearea de radicali liberi (responsabili de fenomenul de oxidare) care sunt principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii, în special în ceea ce privește apariția ridurilor prin degradarea colagenului.

Prezența radicalilor liberi este favorizată în special de:

  • Alcoolul
  • Hrana procesata
  • Aditivi chimici
  • Faina rafinata
  • Zahăr (în special zahăr alb rafinat)
  • Acizi grași saturați
  • Tutunul
  • .

În cele din urmă, destul de logic, elementele pe care le presupunem că sunt dăunătoare pentru corp sunt dăunătoare și pentru pielea noastră.


ANTIOXIDANȚI: ANTIDOTUL ÎMPOTRIVA RADICALELOR LIBERE

Plantele sunt principala sursă de antioxidanți, împreună cu peștele și unele carne de organe care conțin vitaminele A și E.