Cele mai bune cursuri de fitness (online și în viața reală)

Născut la sfârșitul anilor '60, fitnessul a reușit să se reînnoiască fără încetare de atunci, pentru a rămâne la fel de ferm ca și coapsele noastre. De la cursurile de aerobic cu Jane Fonda până la pompa corporală prin tonicul de cult de la Véronique și Davina, este greu să scapi atunci când cauți o activitate fizică care este atât stimulantă pentru sistemul cardiovascular, cât și tonifiantă pentru mușchi. Vă oferim o prezentare generală a noilor tendințe !

cursuri

Faceți față provocărilor de fitness pe Instagram

Nu aveți timp sau motivație pentru a călători la sala de sport? Acum fitness-ul vine la tine. Instagram vede înflorirea multor provocări de fitness oferite de antrenori cu fese mândre, expediate în cele patru colțuri ale lumii. Principiul este simplu: fiecare provocare oferă o temă (abs, genuflexiuni, scândură, corp perfect etc.), cu pași de progres oferite de antrenor. Postezi rezultatul eforturilor tale printr-un selfie, împărtășești sfaturi cu alte femei care folosesc hashtagul programului: pe scurt, este ușor de utilizat și cool.

Dacă nu știți încă, galeriile „#Butt Selfie” au, de asemenea, o mulțime de momente frumoase în magazin (să nu fie pus în toate mâinile, un anumit conținut este rezervat unui public adult) !

Stelele esențiale? Australianul Kayla Itsines, care are peste 5 milioane de abonați, vă oferă să transpirați cu ea datorită mai multor programe oferite pe site-ul ei. Fundul ei este visul a peste 9 milioane de abonați: tânăra Jen Selter este regina incontestabilă a feselor în beton și acțiuni (e dragut) exerciții pentru a încerca să-ți modelezi silueta. Cu aproape 2 milioane de abonați, Frenchie Sonia Tlev îți promite ” un corp de vârf în 12 săptămâni »Mulțumim programului care combină sport și nutriție disponibil pe site-ul său pentru suma modestă de 39 €. Când îl vezi pe al său, te face să vrei să scoți cardul de credit.

Antrenorul de la Hollywood, Jeanette Jenkins, își dă sfaturi și despre IG și oferă multe programe de descărcat contra cost. Și bineînțeles - suntem un pic șovinisti, da - franceza Lucille Woodward care își manifestă mereu umorul și care se simte bine pe lângă motivare.

Pentru a-ți compune propriul program de antrenament, de ce să nu te inspiri din videoclipurile scurte gratuite postate de Shonda pe rețeaua de socializare sau din sesiunile postate de Squatguide ?