Cele mai bune exerciții pentru combaterea arsurilor la stomac - gerd center - 2021 sfaturi
Video despre sănătate și paramedici: Como Tomar El Fenogreco Para Subir De Peso (ianuarie 2021).
Exercițiile fizice sunt bune pentru inima ta, dar ce poate face pentru arsurile la stomac? Aflați cele mai bune moduri de a lucra pentru pierderea în greutate și ameliorarea arsurilor la stomac.
Petreceți mult timp pe o placă de surf și aveți de peste patru ori mai multe șanse ca alți sportivi să aibă unul. În timp ce aceste știri ar putea oferi o pauză alergătorilor de pe coasta de vest, este posibil să fi descoperit că și exercițiile fizice mult mai puțin îndrăznețe îți pot remanera conținutul stomacului și pot provoca revolta refluxului. Este greu să găsești o modalitate de a face mișcare fără arsuri la stomac și totuși exercițiul este crucial pentru bunăstarea ta - și, să recunoaștem, greutatea ta.
Sunt șanse să vi se spună să vă mișcați, deoarece supraponderalitatea pare să crească simptomele GERD. De fapt, puteți trasa o linie dreaptă atunci când conectați punctele între a fi activ fizic, a pierde în greutate și a reduce GERD. „Deși nu există exerciții specifice pentru GERD, scăderea în greutate este utilă”, observă gastroenterologul Maxwell M. Chait, MD, în practică la Hartsdale Medical Group din Hartsdale, NY. simptome ale GERD.
Fizioterapeutul Justin Smith, RN, DPT, de la serviciile de terapie fizică din Elizabethton, Tennessee, spune că experiența sa personală și profesională confirmă faptul că exercițiile fizice pot oferi ameliorări de arsuri la stomac. „Am fost întotdeauna activ, dar acum câțiva ani am început să experimentez un pic de arsuri la stomac și de reflux acid”, spune Smith. De asemenea, a început să aibă ceea ce a crezut inițial că sunt simptome de astm, dar mai târziu a aflat că este vorba de boli respiratorii reactive, deoarece acidul stomacului i-a scăpat esofagului în trahee și plămâni. Simptomele GERD au fost mai grave după mese mari și când s-a culcat noaptea. Dar, spune el, s-au îmbunătățit cu exercițiile fizice.