Cele mai bune rețete de băuturi calde fără calorii - putere de pumn
Din toamnă până iarna, este foarte tentant să cedezi unei ciocolată vieneză gourmet sau a unui latte cu cremă cremoasă. Pentru a vă încălzi serile de iarnă fără a vă cântări figura atletică, vă oferim cele mai bune rețete pentru băuturi calde non-calorice, dar foarte gustoase !
Ce face ca băuturile calde să fie calorice ?
Când temperaturile încep să scadă, nu este ușor să rezistați unei băuturi calde frumoase pentru a vă recupera de la antrenament, mai ales dacă vă antrenați în aer liber! Pentru a vă bucura de micile plăceri ale iernii cu băuturi calde gustoase, există rețete cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să nu vă îngrășați.
Într-adevăr, în băuturile calde, există elemente calorice ușor de evitat. În prima linie, lapte, care furnizează o doză mică de lipide cu fiecare băutură. În medie, la un aparat de cafea, fiecare băutură care conține lapte este echivalentă cu 60 - 70 de calorii, în funcție de aparat și cantitate. Între cappuccino dimineața, cafeneaua au lait pozează în aparatul de cafea și ciocolata fierbinte de seară, numără repede !
A observarea cu atât mai adevărată dacă vă îndulciți băuturile, al doilea ingredient de evitat dacă vă urmăriți linia. Dacă doriți să păstrați o cifră tonifiată, trebuie să fiți deci atenți zilnic la băuturile calde.
Aveți grijă, însă, nu toate băuturile calde au calorii! Si da, o cafea neagră simplă nu vă va răni silueta. Ceaiul este, de asemenea, o soluție foarte bună; Ceaiurile negre și verzi au multe beneficii pentru corp și vin într-o varietate de arome datorită ceaiurilor aromate. Băuturile calde nu sunt întotdeauna o plăcere interzisă !
Alternativele pentru a crea băutura fierbinte fără calorii
Pentru a adapta băuturile calde la o dietă sportivă, există alternative la lapte și zahăr pentru a face băuturile mai puțin calorice. Pentru a vă îndulci cafeaua sau cappuccino în timp ce aveți conștiința curată, puteți înlocui zahărul cu îndulcitor. Un îndulcitor este un aditiv care ajută la înlocuirea zahărului din dieta noastră. Cu o puternică putere de îndulcire, un îndulcitor vă permite să vă îndulciți cafeaua cu o doză foarte mică de produs și, mai presus de toate, cu o contribuție energetică foarte scăzută. Un produs pe care să-l ai în dulapuri pentru sportivi cu înclinație către dulceață !
În ceea ce privește laptele, ideal pentru a înmuia băuturile calde și a le face mai fine, puteți opta pentru laptele de soia. Bogat în fibre și calciu, laptele de soia este potrivit în special sportivilor. Este mai puțin caloric decât smântâna sau laptele integral, cu toate acestea, aportul său de calorii (numără 40 de calorii la 100 ml) este aproape de laptele de vacă semidegresat. Prin urmare, pentru băuturile calde, preferați laptele de soia sau laptele semidegresat, dar trebuie să rămână în doze mici.
Cele mai bune rețete de băuturi calde fără calorii
Ceai slab condimentat cu ciocolată
Pentru o băutură gourmet și reconfortantă, ciocolata și condimentele merg întotdeauna mână în mână. ! Mai degrabă decât să cedăm unei ciocolate fierbinți ultra-calorii picante, găsim aici un compromis corect datorită ceaiului negru.
Într-o cană, infuzați o pungă de ceai negru simplu. Alegeți un ceai suficient de puternic sau lăsați-l să se absoarbă mult timp. Apoi adăugați două lingurițe de pudră de cacao amară, fără zaharuri adăugate. Adăugați o jumătate de cană de lapte degresat fierbinte, împreună cu o linguriță de scorțișoară măcinată. Se amestecă bine pentru a obține o băutură netedă. Dacă doriți să vă condimentați băutura, puteți adăuga puțin îndulcitor. Cine spune că ceaiul nu poate fi lacom ?