Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru slăbit, Business Insider
7 băuturi de evitat dacă vrei să slăbești - și ce să comanzi în schimb
Unul sau două pahare nu înseamnă automat că vă puneți în pericol succesele anterioare în alimentație.
Când vremea se îmbunătățește, grătare și întâlniri confortabile la soare fac semn. Puteți sorbi rapid câteva băuturi alcoolice pe lateral.
Cu toate acestea, unul sau două pahare nu înseamnă în mod automat că vă puneți în pericol succesele din dieta anterioară.
Ghidul online de alimentație sănătoasă MuscleFood.com a compilat o listă cu cele mai populare băuturi care ar putea să vă strice dieta din cauza numărului ridicat de calorii - plus câteva alternative care sunt mai bune pentru o figură subțire.
De la șampanie la chardonnay la mojitos: aruncați o privire la listă pentru a afla ce băuturi nu vă fac favoarea siluetei - și ce puteți comanda în schimb.
Schimbați un ceai cu gheață Long Island (424 kilocalorii) pentru un cosmopolit (100 kilocalorii).
Cu ingrediente precum vodca, gin, rom, tequila, triple sec și cola, nu este de mirare că un pahar tipic Long Island de 420 ml conține 424 kilocalorii.
Mai bine să folosiți Cosmopolitan, care conține mai puțin alcool și doar o cantitate mică de suc de afine. O sticlă tipică de martini conține doar aproximativ 100 de kilocalorii - mai puțin de o treime din cea din Long Island.
Shutterstock/Alp Aksoy/Alexander Prokopenko
În loc de pina colada (300 kilocalorii) mai bine un buric neclar (120 kilocalorii).
Pina Coladas este aproape cocktailul perfect pe plajă, dar conține o mulțime de kilocalorii: aproximativ 300 de bucăți sunt ascunse în băutura standard.
Un buric fuzzy este format din suc de portocale și piure de piersici. Un substitut destul de bun și foarte fructat care conține doar aproximativ 120 de kilocalorii pe pahar de martini.
Shutterstock/Leon Rafael/Palmer Kane LLC
Schimbați un mojito (242 kilocalorii) pentru un martini (70 kilocalorii).
Mojitos sunt una dintre preferatele printre băuturile de vară, dar datorită siropului de zahăr pe care îl conțin, un pahar standard de 230 mililitri conține 242 kilocalorii impresionante.
Un martini nu conține alte ingrediente, ceea ce înseamnă că un pahar din acesta conține doar aproximativ 70 de kilocalorii. Cu condiția să nu mâncați măslinul.
Shutterstock/Evgeny Karandaev/Brent Hofacker
Schimbați un alcopop (253 kilocalorii) pentru o dietă cola cu rom (115 kilocalorii).
Alcopopsul are de obicei un conținut ridicat de zahăr și poate avea până la 253 kilocalorii.
O dietă cola amestecată cu rom este la fel de dulce, dar mai puțin calorică. Consumați aproximativ 115 kilocalorii la 280 mililitri de băutură.
Shutterstock/View Apart/GANNA MARTYSHEVA
Schimbați un vin alb dulce (160 kilocalorii) pentru un pahar de șampanie (89 kilocalorii).
Shutterstock/Mariyana M/Igor Lateci
Schimbă un pahar de tonică de vodcă (175 kilocalorii) pentru o vodcă, sifon și var (106 kilocalorii).
Ca și în cazul tonicului, apa tonică asigură un număr foarte mare de kilocalorii de 175 la 280 de mililitri.
Vodca cu sodă și var nu conține zahăr suplimentar și, prin urmare, doar 106 kilocalorii pe pahar.
Shutterstock/Miliard de fotografii
Schimbați o Margarita (280 kilocalorii) cu un Mule din Moscova (120 kilocalorii).
Margarita este o altă băutură populară de vară care, din păcate, nu este tocmai sănătoasă. Acestea conțin 280 kilocalorii la 230 mililitri.
Încercați un Mule din Moscova, care conține doar aproximativ 120 de kilocalorii pe pahar.
Shutterstock/Teri Virbickis/Elena Veselova