Principalele etape ale diversificării dietetice într-o revistă pentru sănătatea bebelușilor
Între 4 și 6 luni, veți introduce treptat în dieta bebelușului alimente, altele decât laptele pentru sugari. Aceasta se numește diversificare alimentară. Sfaturi de la Catherine Bourron-Normand, dietetician.
Prima întrebare pe care ți-o pui despre diversificarea dietei este cu siguranță aceasta: la ce vârstă ar trebui să începi? ?
Nu începeți niciodată diversificarea înainte de a trece 4 luni
Să știți că nu există nicio dogmă în această problemă, cu excepția faptului că nu ar trebui să înceapă înainte de vârsta de 4 luni (pentru a evita riscul de a dezvolta o alergie alimentară) și, dacă este posibil, nu după 6 luni.
De la 4-5 luni: medicul pediatru poate sugera diversificarea unui bebeluș lacom care bea cantități mari de lapte. Scopul este de a limita caloriile furnizate de lapte prin introducerea altor alimente. Unii părinți, din cauza gustului lor pentru legume, vor și ei să diversifice mâncarea bebelușului cât mai curând posibil.
De la 6 luni: dar un bebeluș care își bea bine laptele pentru sugari, care crește și crește armonios, poate aștepta până la cele șase luni pentru a descoperi fructe, legume, amidon ...
Atâta timp cât mama alăptează (până la cele șase luni ale bebelușului în general), nu este nevoie să vă grăbiți.
Pentru sugarii cu antecedente familiale de alergii, se recomandă să așteptați până la vârsta de șase luni înainte de a introduce alimente, altele decât laptele.
Diversificați mai întâi masa de prânz
Cel mai bun moment pentru a începe diversificarea dietei este masa de prânz după puiul de dimineață. Procedați în etape prin introducerea alimentelor în cantități mici pe care le veți crește în mod regulat.
Bebelușul tău va trece de la șase consumuri zilnice de mâncare la cinci, apoi de la cinci la patru destul de repede. La 8 luni, va lua în mod normal patru mese pe zi.
Până la vârsta de 3 ani, dieta ei ar trebui să includă întotdeauna cel puțin echivalentul a 500 ml de lapte pe zi.
Introducerea legumelor de la 5 luni
Gatiti-le in apa sau abur, fara a adauga sare: fasole verde, spanac, dovlecei, albi de praz, morcovi. Oferiți-le cu o lingură pentru a permite o descoperire mai bună a gustului.