Cele mai bune suplimente dietetice pentru hipertensiune arterială Evitați să aveți simptome ale tensiunii arteriale ridicate cu dvs.
Tensiunea arterială ridicată este o afecțiune comună care afectează mai mult de 25% din toți adulții din Marea Britanie. Dar ai putea reduce riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută pur și simplu prin administrarea zilnică de suplimente de potasiu.
„Alimentele bogate în potasiu sunt importante pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, deoarece potasiul scade efectele sodiului”, a declarat organizația de caritate.
„Creșterile dietetice ale potasiului sunt recomandate la adulții cu tensiune arterială peste 120/80 care sunt sănătoși.
„În timp ce potasiul poate reduce efectele antihipertensive ale sodiului, consumul de mai mult potasiu ar trebui combinat cu eforturile dvs. de a vă despărți de excesul de sare și de a dezvolta alte obiceiuri sănătoase de alimentație și de viață.
"Consultați un medic înainte de a lua orice supliment de potasiu fără prescripție medicală."
Dacă nu doriți să luați suplimente, puteți crește oricând cantitatea de potasiu din dieta dvs. consumând anumite alimente.
Cele mai bune surse de potasiu sunt avocado, banane, spanac și ciuperci.
Cu toate acestea, este posibil să ingerăm prea mult potasiu. Acesta este motivul pentru care este important să discutați cu un medic înainte de a adăuga suplimente în dieta dumneavoastră.
Excesul de potasiu este dăunător în special persoanelor cu boli de rinichi.