Cele mai bune surse de pulbere de proteine pentru culturism - DRAVEL
REZUMAT
- Care sunt cele mai bune surse de proteine ?
- Proteine concentrate
- Izolatul proteic
- Proteine hidrolizate
- Cea mai bună pulbere de proteine
- Proteine din zer
- Proteina cazeina
- Proteina din ou
- Proteina de mazăre
- Proteina din orez
- Proteina de cânepă
- Proteine vegetale mixte
- Care este cea mai bună pulbere de proteine pentru obiectivul dvs.?
- Cea mai bună proteină pentru câștigul muscular
- Cea mai bună proteină pentru pierderea în greutate
Pudră de proteine sunt foarte populare în rândul sportivilor și al oamenilor conștienți de sănătate.
Nu este întotdeauna ușor să găsiți cea mai bună sursă de proteine, cel care va aduce cele mai bune rezultate dintre toate suplimentele alimentare sportive de pe piața nutriției sportive.
Ce sunt pulberile de proteine ?
pudră de proteine sunt surse concentrate de proteine de origine animală sau vegetală, precum lactate, ouă, orez, cânepă sau mazăre.
Printre aceste surse diferite, există trei forme comune în funcție de procesul de fabricație:
Proteine concentrate
Produs prin extragerea și filtrarea proteinelor din alimente întregi. proteine concentrate furnizează de obicei 70-80% proteine, restul de 20-30% fiind alcătuit din grăsimi și carbohidrați.
Izolatul proteic
Procesul suplimentar de filtrare elimină mai multe grăsimi și carbohidrați, concentrând mai multe proteine. Pulbere izolată de proteine conține aproximativ 85-95% proteine.
Proteine hidrolizate
zer hidrolizat sunt absorbite mai repede de corp și de mușchi. zer hidro pare să crească nivelul insulinei mai mult decât alte forme, cel puțin în cazul proteinelor din zer. Acest supliment alimentar bogat în proteine este cel mai eficient după antrenament.