Cajuii au un loc într-o dietă de slăbit

Adăugat de La Rédaction E-Santé, 01.01.2018 la 12:00

într-o dietă

De ce asociați caju cu o dietă de slăbit ?

Toate grăsimile nu trebuie alungate într-o dietă de slăbire. Este important să distingem grăsimile rele sau grăsimile saturate (mese gata, produse de patiserie, prăjituri etc.) de grăsimile bune. Caju se încadrează în a doua categorie, bogată în acizi grași mononesaturați. Acești acizi grași nu numai că sunt benefici la nivel cardiovascular, dar limitează și nivelul colesterolului rău și mențin nivelul colesterolului bun. În plus, caju este bogat în fibre: prin urmare, consumul lor duce rapid la sațietate, ceea ce evită gustarea, surse de creștere în greutate.