Cele mai proaste 5 sfaturi nutriționale
Este aproape imposibil să deschizi o revistă, să urmărești rețelele sociale sau chiar să discuți cu prietenii, fără a primi sfaturi despre mâncare și mâncare, indiferent dacă îți place sau nu. Și toată lumea susține că a auzit sfaturile „experților”. Cum poți distinge faptul de ficțiune ?
Aici este cele mai rele sfaturi și concepții greșite, despre nutriție, pe care o auzim și o citim constant:
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Nu mâncați banane și morcovi, sunt prea dulci !
Da, este adevărat că unele plante, precum bananele și morcovii, au un procent mai mare de zaharuri și carbohidrați decât alte fructe și legume, dar să recunoaștem, nimeni nu se îngrașă mâncând o mulțime de morcovi. O banană mică are 23 de grame de carbohidrați și, în comparație cu un măr mic care are 21 de grame de carbohidrați, nu arată uriaș.
Probabil ar trebui să mâncați mai multe porții de fructe, astfel încât cantitatea de zahăr să fie comparabilă cu cea dintr-o singură bucată de tort sau dintr-un singur pachet de prăjituri. În plus, majoritatea fructelor conțin fibre care încetinesc digestia carbohidraților.
Dacă vrei să slăbești, ar trebui urmăriți cantitatea totală de carbohidrați și zaharuri ingerate pe parcursul unei zile întregi. Nu este important doar să nu consumați prea multe fructe, ci și să reduceți caloriile din alimentele rafinate și din junk food.