Cele mai simple 7 moduri de a slăbi fără ... dietă - Terrafemina
Este intotdeauna diete la fel de la modă pe cât de contestate: Dukan, care nu a încetat niciodată să trezească controverse, 5: 2 pe care mulți îl descriu ca o „dietă nefirească”, Atkins, erc. Acesta din urmă, după ce te-a făcut să mănânci spanac amestecat timp de o săptămână, te-a topit ca zăpada la soare. Cu toate acestea, în timp, acest tip de metodă nu se dovedește întotdeauna - ca să spunem ușor - miraculos. Periculos pe de altă parte ...
Iată deci, în câteva puncte, ghidul pentru un comportament bun pentru a afișa (în timp și în durată) o siluetă armonioasă.
Cuvânt de ordine: mutare !
Fără a vă pregăti pentru maratonul de la Paris, este bine să rămâneți activ. Deoarece nu îl putem repeta niciodată suficient, pentru a pierde în greutate nu este suficient să fim atenți la conținutul farfuriei dvs., trebuie să vă deplasați și mai presus de toate. Sală de gimnastică, jogging, fitness, sală de sport, mers pe jos, alegerea este vastă, mergi pentru asta !
Legume și întotdeauna legume
Aburit, crud, sotat, la grătar, piure, amestecat: legumele sunt Rolls-Royce ale alimentației sănătoase. Deci, potrivind anotimpurile, mâncăm din abundență și mai ales verdețuri care dau un sentiment real de sațietate.
Bea apă
Apa nu câștigă sau slăbește. Așadar, dacă vă întrebați de ce trebuie să beți din abundență, se datorează faptului că, pe lângă faptul că are un efect de drenaj, poate servi și ca un inhibitor al apetitului înainte de a merge la masa de prânz.