Celule grase albe și maronii Cum să transformați celulele grase rele în celule grase bune! Femeia Minune

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Secretul acizilor grași

Ne putem reprograma celulele grase? Ca să nu ne mai îngrașe, ci subțiri? Da putem! Cura miraculoasă secretă care ne ajută să facem acest lucru este de fapt extrem de sănătoasă și se găsește în unele alimente.

Vorbim despre acizi grași omega-3. După cum a arătat acum un studiu japonez realizat de Universitatea Kyoto, cu cât mâncăm mai mulți omega-3, cu atât ardem mai multe calorii! Pentru că: Nu toate celulele adipoase sunt la fel.

Oamenii au celule grase „bune” și „rele” în corp. cu cât îmbătrânim, cu atât avem mai puține „bune” și cu atât mai „rele” avem. Este doar păcat că există dovezi că oamenii cu o mulțime de celule adipoase „bune” trăiesc mai mult (și mai slabi) decât cei care au mai puține.

Grasimea bruna te ajuta sa slabesti

Cercetătorii din studiu au hrănit șoareci cu produse care conțin omega-3 și și-au comparat fluctuațiile de greutate cu cele ale șoarecilor „fără omega-3”. După patru luni, au fost uimiți să constate că, în ciuda dietei altfel identice, șoarecii omega-3 au câștigat cu până la 25% mai puțin greutate decât grupul de control.

Cercetările anterioare au arătat deja că există două tipuri de celule adipoase: albă și maro. Cele albe păstrează doar grăsimea în rezervă, din care organismul câștigă energie. Celulele grase brune stochează grăsimea pentru a menține temperatura corpului stabilă.

Cercetătorii japonezi au descoperit acum un al treilea tip de celule adipoase: „bejul”. Suprimă creșterea în greutate - un vis în bej, ca să zic așa. Cu toate acestea, între 40 și 50 de ani, corpul nostru încetează să producă treptat aceste celule grase, făcându-ne din ce în ce mai dificil să slăbim.

Acizii grași omega-3 inhibă probabil această descompunere a celulelor adipoase utile. Așadar, nu este de mirare că acizii grași omega-3 și-au făcut un nume ca fântână a tinereții.

Pe lângă capsulele omega-3, acești acizi grași se găsesc și în următoarele alimente:

Pește (în special somon, dar și macrou, sardine, păstrăv, hering, șprot, anghilă și ton)
Stridii, scoici și creveți
Nuci (în special nuci) și semințe (de exemplu, semințe de chia)
în special în uleiul de in, dar și în uleiul de floarea soarelui, uleiul de măsline, uleiul de nucă, uleiul de semințe de cânepă și uleiul de rapiță - microalge - perilla - produse din soia (de exemplu, tofu)
legume verzi (de exemplu varza de Bruxelles, spanac, fasole, avocado)

Cititorii Wunderweib care au citit acest articol au fost interesați și de: