8 fapte calorice pe care ați dorit întotdeauna să le cunoașteți
Caloriile nu sunt toate grase !
Între mituri și adevăruri, linia dintre ceea ce este bine sau nu pentru noi să știm este dificil de determinat. În jurul nostru vorbim doar despre calorii: mai puțin în acest produs, prea mult în acesta. Putem rezuma doar caloriile într-un singur cuvânt: grăsime. Și totuși sunt departe de a aduce doar kilograme în corpul nostru, există bune și rele, iar unele nu sunt de neglijat! Vă spunem totul.
1. Caloriile măsoară energia produsă de fiecare aliment
Energia provine din proteine, grăsimi și carbohidrați (toate lucrurile care alcătuiesc mâncarea). Deci, caloriile sunt doar modul în care măsurăm această energie.
2. Caloriile susțin viața, crearea țesuturilor și mișcarea.
Deoarece este nevoie de energie pentru orice acțiune pe care o facem, caloriile sunt esențiale! Pentru arsuri, de exemplu, sunt necesare diete bogate în calorii pentru a optimiza vindecarea. Digestia folosește aproximativ 10 până la 15% din toate caloriile consumate pentru a digera mâncarea noastră. Și dacă nu faci mișcare pentru a arde multe calorii: acolo te îngrași !
3. Numărul de 2000 de calorii pe zi nu este o bază bună
Într-adevăr, totul depinde de morfologia și viața de zi cu zi a fiecăruia. Mici, mari, atletici sau sedentari, fiecare avem nevoi diferite. La fel, nu toți ardem atât de multe calorii. Trebuie să vedeți acest lucru cu un nutriționist, care vă va oferi numărul potrivit pentru corpul dumneavoastră. Deci, dacă consumi mai multe calorii, te vei îngrașa, cu cât vei pierde mai puțin, numărul potrivit va stagna.