Celulita - ce o cauzează și ce ajută împotriva acesteia GymBeam Blog

aveți coaja de portocală incomodă? Nu vă lăsați împotmolit! Până la 90% dintre femei suferă de neplăcute Celulita. În articol scriem care sunt factorii Dezvoltarea celulitei și cum influențezi Poate reduce celulita. Și de ce să nu suferiți doar de celulită Femeile supraponderale? Citiți articolul nostru!

Ce este celulita?

Ca celulitădenotăm anumite modificări ale țesuturilor și celulelor adipoase care modificări limfatice cauză. Observăm acest fenomen ca coaja de portocala. Afectează dezvoltarea celulitei Incapacitatea organismului, Deșeuri de materiale, Acizi și toxine Scapă de. [1] [2]

Din acest motiv Celulele adipoase de sub piele depozitează poluanții și asta le face mai mari. Celulele dezvoltă presiune asupra pielii, o deformează și o provoacă Deformarea suprafeței, ce amintește de coaja de portocală. Noi numim acest proces Lipohipertrofia, care este o formațiune a țesutului gras subcutanat. Cu toate acestea, mai mulți factori influențează dezvoltarea celulitei, pe care o introducem acum. [1] [2]

Cine suferă de celulită?

Conform cercetărilor, suferă de celulită 90% femei din lume. De cele mai multe ori apare Coapse, fese și stomac. [15] De ce celulita este predominant femeile care suferă de celulită, hormoni precum estrogenul și grăsimea din mușchi provoacă cantități mai mari. Nu numai femeile suferă de celulită, ciși unii bărbați, Excesul de estrogen poate avea celulita. Dar este vorba doar despre un procent mic. [1] [3] [4]

Celulita poate fi aranjați în patru etape.Unele femei consideră că celulita este incomodă problemă estetică, Dar este important de menționat că celulita poate fi dureroasă în stadiile superioare povara sănătății fi.

Etapele celulitei:

Etapa 0 - Pielea nu suferă încă de celulită, arată netedă și este moale la atingere.
Etapa 1 - Celulita nu este considerată superficial, dar dacă strângeți pielea de pe coapse, fese sau stomac cu mâinile, apar lovituri în formă de fagure - Sunteți predispus la coaja de portocală.
Etapa 2 - Celulita este vizibilă fără a împinge pielea împreună și ciupirea zonei afectate este puțin dureroasă.
Etapa 3 - Celulita este clar vizibilă în picioare și în șezut. Pielea este dureroasă și are o structură neregulată. Pielea este slăbită, are o structură neregulată și este cenușie din cauza circulației sanguine slabe. Vindecarea este epuizantă în acest stadiu, probabil că nu te lupți 100%. [2]

Sistem limfatic și celulită

Sistem limfatic este o rețea complexă formată din organele limfatice și sistemul limfatic cu pereți fini, care Scăpați de toxine, materiale reziduale și alți poluanți din organism. Funcția principală a sistemului limfatic este Transportul limfei, fluidul care conține leucocite în tot corpul. [2] [7]

Dacă Poluanți colectarea, trec prin celulele adipoase și împrejurimile lor. Fluxul limfatic restricționat poate provoca celulita. Diferența dintre sistemul limfatic și circulația sângelui este că nu există o pompă care să ajute la fluxul limfatic, ca și la circulația sângelui. Limfomul depinde de Mișcarea mușchilor. Oamenii care nu se mișcă sau fac sport au risc mai mare de a dezvolta celulita. [2] [7]

Celulita și obezitatea

Ne putem regăsi adesea cu părerea că doar oamenii au celulită Obezitatea Suferi. Nu este însă 100% adevărat. da, procent crescut de grăsime corporală este una dintre cauzele celulitei, dar nu o regulă. Oamenii suferă și de celulită cu siluetă normală sau subțire. Dezvoltarea coajei de portocală nu este legată doar de obezitate, ci și de aceasta stil de viață nesănătos. [4] [8]

Obezitatea și celulita au ceva împreună și asta este geneza similară. Creșterea procentului de grăsime corporală provoacă obezitate în întregul corp. Celulele adipoase sunt așa din cauza Excesul de grăsime este mai mare. Din acest motiv apare celulita Deșeuri în exces în celulele adipoase. Cu toate acestea, ele devin mai mari doar în anumite zone, cum ar fi stomacul, fundul și coapsele. Asta cauzează Deformarea țesutului subcutanat. Odată cu obezitatea, grăsimea se descompune uniform în celule adipoase, iar pielea are fără deformări. [4] [8]

Factorii afectează dezvoltarea celulitei

Principalul motiv pentru care se dezvoltă celulita este fluxul limfatic sărac. Dar există mai mulți factori care provoacă un flux limfatic slab. Și ce sunt?

Factori genetici

Unul dintre cei mai comuni factori care cauzează celulita este factori genetici. Dacă cineva din familia ta suferă de celulită, este aproape sigur că și tu vei suferi de celulită. Această afecțiune este dobândită în principal de femei ale căror mame sau bunici sufereau de celulită. Predispoziția genetică pentru dezvoltarea celulitei poate fi, de asemenea, factori precum metabolism rapid, distribuția grăsimilor sub piele, etnie și circulația sângelui. [1] [2] [4]

Putem găsi un produs pe piață care vă poate ajuta indiferent dacă doriți acest lucru Gena care provoacă celulita purta. Dar nu există studii științifice, care confirmă credibilitatea produsului. Prețul este, de asemenea, foarte mare. [1] [2] [4]

Factori hormonali

Hormonii joacă un rol în dezvoltarea celulitei rol major. Sunt schimbările hormonilor Hormoni estrogeni, insulină și tiroidieni care sunt activi în dezvoltarea celulitei. Scăderea circulației dintre acești hormoni se numește aport scăzut de oxigen către celulele adipoase. Acest lucru duce la remodelarea țesutului gras pielea nu arată netedă. [1] [9]

Vârstă și exerciții insuficiente

În timpul procesului de îmbătrânire apare în corpul feminin mai puțini estrogeni și colagen, acest lucru duce la dezintegrarea țesutului conductiv mai vechi. Pielea devine prin ea mai puțin elastic și nu se poate regenera atât de repede. Având un risc crescut de a pierde colagen Femeile peste 40 de ani. Alți factori care influențează dezvoltarea celulitei sunt niveluri crescute de rezistență la cortizol sau insulină. [3] [4] [9] [10]

Chiar dacă ei nu sunt suficient de activi,este riscul dezvoltării celulitei. Miscarea asigură buna funcționare a sistemului limfatic, și transportă oxigenul către celule și îndepărtează poluanții. Sistemul limfatic potrivit = exces de aciditate bun din țesutul subcutanat.Dacă aveți un loc de muncă sedentar, avețirisc mai marecă tu laCelulitava suferi. [10]

Stil de viață nesănătos

Stil de viață nesănătosRezultă mai multe probleme de sănătate, iar celulita nu face excepție. Un exemplu în acest sens sunt țigările care Scade efectele circulației sanguine și ale sistemului limfatic și astfel afectează cantitatea de oxigen din țesutul subcutanat. Sunt și pentru Pierderea elasticității pielii responsabil. [1] [3] [6] [10]

Factorul important în dezvoltarea coajei de portocală sunt, de asemenea obiceiuri alimentare proaste. Mancarea cu o proporție mare de carbohidrați și grăsimi animale poate sa Cauză celulita. Dacă doriți să eliminați celulita, ar trebui să aveți alimente bogate în ea grăsimi vegetale și vitamine, precum legumele, fructele și fibrele. [3] [6] Încercați toxinele în nutriție și în stilul de viață a elimina.

Cum scapi de celulita?

Dacă doriți să scăpați de celulită, ar trebui toți factorii,pe care le provoacă,înlătura.Factorii sunt dieta nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice. Nu poți scăpa de celulită pentru totdeauna, dar poți ele doar diminuează. Si cum?

Masaje și exerciții fizice regulate

Masajeface ca sistemul limfatic să curgă, îmbunătățește circulația sângelui, întărește mușchii și pielea. De asemenea, pot strânge țesuturile pielii și elimina celulita. Pentru eficiență Masează acasă poți și tuRola de spumăAjutor. [12]

De asemenea, este un ajutor eficient în lupta împotriva celulitei exerciții fizice regulate și o dietă echivalentă - Combinatie de Antrenament cardio și cu greutăți - Ar trebui să vă concentrați asupra zonelor cu probleme. Un studiu a arătat că 15 minute de cardio și 15 minute de antrenament de forță pe zi, ajuta la atenuarea celulitei mai eficient decât la rularea unei benzi de alergat. [3] [5] [12] În planul de antrenament ar trebui să faceți și exerciții pentru abdomen, coapse și fese, cum ar fi:

Ghemuitori
Genofexiuni
Lovituri de măgar
Lunges
HIIT
Încrederea șoldului
Deadlift românesc
Crunchii

Aport suficient de lichide

Pentru a preveni celulita, ar trebui să faceți acest lucru aport adecvat de lichide a avea. Prin absorbția adecvată a fluidelor, toxinele sunt curățate din corp. Apa potabilă este mod ieftin și eficient cum să lupți cu celulita. [11] Ea păstrează hidratarea a pielii și elimină toxinele în țesutul subcutanat, la asta întărește circulația sângelui și abundența limfei. [3] [5] Citiți aici de ce este important să mențineți un aport adecvat de lichide: hidratarea înainte, în timpul și după efort și cum să preveniți deshidratarea.

Nutriție echivalentă

O nutriție mai bunăNu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate pune în scenă Alinați celulita. Potrivit experților, în lupta împotriva celulitei, toate alimentele sunt bogate în vitamina C, acizi grasi omega-3 și Proteine efectiv. [11] Toate cele trei componente ajuta la reducerea grasimilor, Îmbunătățiți țesutul conductelor șiFormarea colagenuluia intari. Dacă doriți să reduceți celulita pentru totdeauna, ar trebui să includeți alimente proporție mare de grăsime animală și Nu mâncați carbohidrați. Și, pe de altă parte, vrei alimente bogate în ele Sunt antioxidanți, cum ar fi să mănânci căpșuni, struguri, zmeură, goji sau chiar ciocolată amară. Aceste alimente privează organismul de toxine și Accelerează circulația sângelui. [3] [5] [11]

Colagen

Este colagen Principalele mijloace ale pielii noastre și o ajutăElasticitate și hidratare. În procesul de îmbătrânire, organismul produce mai puțin colagen, ceea ce duce la uscarea pielii, dar și la riduri și celulită. Una dintre cele mai eficiente modalități de combatere a acesteia este Creșteți producția de colagen în piele. Colagenul trebuie furnizat din exterior. Dacă doriți să vă îmbunătățiți celulita și pielea, ar trebui să luați produse de colagen. Metodă diferită ca tine Plasa de sarma a intari poate este că Consum de mâncare bogat în antioxidanți sunt și vitamina C că pentru Formarea colagenului și elastinei necesar este. [13] [14]

Proceduri medicale estetice

Dacă celulita este o problemă estetică pentru dumneavoastră și nu-mi place aspectul de coajă de portocală, Puteți, de asemenea, cu reducere proceduri medicale a încerca. Este important să menționăm asta dacă o faci Cu siguranță doriți să pierdeți celulita, aceste proceduri nu ajută. Le puteți atenua doar pentru o anumită perioadă de timp. Aceste proceduri estetice sunt adesea scump din punct de vedere financiar. Pe care le cunoști? [2] [5] [6]

Criolipoliza

Criolipoliza este o tehnică neinvazivă care are ca scop scăderea țesutului adipos. Această tehnică durează aproximativ o oră de grăsime sub piele hipotermic. Pentru rezultate vizibile, ar trebui să parcurgeți mai multe proceduri pe care procesul le poate face trei-patru luni ultimul.

Cu ultrasunete

Ecografia este o tehnică neinvazivă care Undele sonore pentru plasarea și îndepărtarea corectă a celulelor adipoase din coapsă și abdomen folosit. Rezultatele ar trebui să fie vizibile după 2 sau 3 luni.

Cellfina

Cellfina este un tratament non-chirurgical pentru aceasta ac lung este folosit. Distruge urechile de sub piele de pe fund și stomac. Puteți obține rezultatele vezi peste 3 zile si poate 3 ani ultimul.

Terapia cu unde acustice

Această terapie stimulează și crește formarea de colagen, îmbunătățește aspectul, textura și elasticitatea pielii. Rezultatele pot fi văzute după mai multe terapii.

Mituri de celulită

Celulita este groază pentru unele femei și lupta împotriva ei este uneori grozavă. Producătorii de mai multe produse pentru celulită ne promit lupta pentru totdeaunași a pus asupra noastră mai multe fapte neîntemeiate. Vom rezuma acum cele mai comune Mituri de celulită.

Celulita este doar excesul de grăsime- Celulita apare ca o creștere a celulelor adipoase, dar nu grăsimea crește conținutul, ci deșeurile.
Doar un număr mic de femei suferă de celulită- Până la 90% dintre femeile din lume suferă de celulită.
Doar femeile obeze suferă de celulită - Nu este adevărat, celulita se găsește și la femeile cu siluetă normală sau subțire.
Cremele pentru piele pot combate celulita- Nu poți combate celulita 100%! Puteți atenua doar efectele sale. Cei mai buni factori împotriva celulitei sunt stilul de viață sănătos și exercițiile fizice. Nicio cremă de piele nu ajută 100%.
Bărbații nu au celulită- Dacă bărbații au un nivel ridicat de estrogen în corpul lor, și ei pot suferi de celulită.
Metode medicale estetice care combate celulita pentru totdeauna- din nou, nu putem scăpa de celulită pentru totdeauna, procedurile medicale precum chirurgia cu laser pot atenua efectele acesteia, dar numai pentru o anumită perioadă de timp. Mai mult, aceste proceduri sunt adesea costisitoare din punct de vedere financiar.

Credem că vă vom răspunde la întrebări Celulita și formarea sa. Nu uitați însă că puteți avea celulită nu scăpa pentru totdeauna. Cu o combinație de Exerciții fizice și alimentație sănătoasă dar le puteți elimina.

Ai și tu Probleme cu celulita? Și cum te lupți cu asta? Scrie-ne în cometariu iar dacă îți place articolul, susține-l divide.