Celulita dispare Să aflăm - Pierderea în greutate fără efect Yoyo
Te-ai uitat recent în oglindă după un duș și ai fost șocat să găsești bulgări și umflături pe coapse? Când observați pentru prima dată dezvoltarea celulitei, aceasta poate fi un adevărat ucigaș al încrederii. La fel ca mine, probabil că ați depus eforturi mari pentru a vă păstra coapsele ascunse cu orice preț. Vă rog să-mi spuneți că nu sunt singura femeie care a purtat vreodată pantaloni la plajă?
Lucrul despre celulită este că îl poți ascunde doar atât de mult timp. Având lunile de vară peste noi, este aproape imposibil să ții picioarele acoperite. Dacă te-ai așezat mult și te-ai întrebat dacă celulita ta va dispărea vreodată, nu ești singur. Cei mai mulți dintre noi, femeile, am petrecut prea mult timp băgându-ne în picioare și împingându-ne picioarele în oglindă și gândindu-ne că vom fi pentru totdeauna afectați de o piele aglomerată și accidentată.
Pentru a ajunge direct la subiect; da, celulita poate dispărea. Nu este o sarcină ușoară, dar este posibil. Citiți mai departe pentru a afla ce este celulita și ce anume va ajuta să o alungați pentru totdeauna.
Ce este celulita?
Celulita afectează milioane de bărbați și femei din întreaga lume. În timp ce unii oameni sunt predispuși genetic la dezvoltarea celulitei, majoritatea o dezvoltă pentru că au o acumulare excesivă de grăsime sub piele. Acest exces de grăsime împinge țesutul conjunctiv al pielii și determină apariția de bulgări și gropițe.
Celulita poate fi jenantă, dar vestea bună este că nu poate răni tehnic nimic în afară de ego-ul tău. Cu toate acestea, dacă aveți de-a face cu o doză greșită de celulită, veți dori să aruncați o privire asupra alegerilor dvs. actuale de stil de viață. Dacă ai obiceiul de a mânca prost și de a nu face mișcare, este posibil să fi îmbrăcat excesul de grăsime. Așa cum am menționat, excesul de grăsime poate provoca celulită, dar vă poate dăuna și sănătății din multe alte motive.
Celulita a fost un subiect fierbinte pe blog recent, iar cititorii mi-au pus tot felul de întrebări despre cum să o fac să dispară definitiv. Noroc pentru tine, am decis să postez un mesaj la întrebările pe care le-am primit!
Celulita dispare odată cu pierderea în greutate?
Pierderea în greutate este o modalitate excelentă de a reduce sau elimina celulita. A scăpa de excesul de grăsime din corpul tău va îngrădi pielea și va reduce gropile. Problema este că pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară.
Când oamenii îmi cer sfaturi despre cum să slăbesc rapid și ușor, le spun mereu că începe cu dieta ta. Curățarea dietei vă va ajuta să pierdeți în greutate și să redobândiți o piele cu aspect mai sănătos. Dacă sunteți nou în „alimentația sănătoasă”, începeți doar prin respectarea acestor trei reguli:
- Spune nu zahărului
- Minimizați aportul de carbohidrați
- Evitați alimentele procesate
Dacă urmați aceste trei reguli, veți pierde în greutate în cel mai scurt timp. Majoritatea dintre noi nu realizăm cât zahăr avem în mâncare. Se ascunde în lucruri precum smântână de cafea, sos de roșii, batoane de granola și fructe uscate. Citiți mai întâi etichetele înainte de a cumpăra. Dacă a adăugat zahăr, săriți peste el. Singurele zaharuri pe care ar trebui să le obțineți sunt cele care se găsesc în carbohidrați sau fructe complexe sănătoase.
În ceea ce privește carbohidrații, alegeți-i pe cei cu un indice glicemic scăzut. Indicele glicemic este un sistem de măsurare care determină cât de repede sau încet corpul dumneavoastră descompune alimentele și modul în care acest lucru vă afectează glicemia. Alimentele cu un indice glicemic scăzut cresc glicemia. Alimentele cu un indice glicemic ridicat determină creșterea zahărului din sânge și apoi prăbușirea, lăsându-vă pofta de mai mult zahăr!
Puteți citi mai multe despre ciclul de zahăr vicios în următorul videoclip YouTube.
Și, în cele din urmă, evitarea alimentelor procesate este evidentă, dar nu cea mai ușoară regulă de implementat. Pentru a le evita chiar eu, am făcut o regulă cu mult timp în urmă. Nu mi-aș permite să fac cumpărături la magazinul alimentar. Respectarea perimetrului magazinului mi-a permis să mă concentrez doar pe fructe, legume și carne. Gata cu cutiile de macaroane și brânză sau prăjituri. Am reușit chiar să evit cerealele (care sunt încărcate și cu zahăr).