Centrul de sănătate Obținerea sănătății ochilor
Majoritatea vieții noastre de zi cu zi constă în imagini în mișcare. Doi ochi sănătoși sunt esențiali pentru a percepe acest lucru.
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține ochii sănătoși. O dietă echilibrată, sănătoasă și o activitate fizică nu sunt numai bune pentru organism, ci și pentru ochi.
Mâncat sănătos
O dietă sănătoasă nu este importantă doar pentru întregul corp, ci poate ajuta și ochii. Vitaminele pentru ochi includ conținute în morcovi, ardei grași, sfeclă, broccoli, citrice și salată de miel. Dar legumele verzi precum mazărea, varza și spanacul au, de asemenea, un efect benefic. Acestea conțin substanța luteină, despre care se spune că are un efect protector asupra retinei.
Dacă nu sunt furnizate suficiente vitamine, pot apărea deficiențe în organism, cum ar fi în scorbut, pe care marinarii îl sufereau deseori cu sute de ani în urmă. În zilele noastre, deficiențele practic nu mai pot apărea cu o dietă normală, dar o dietă echilibrată bogată în vitamine ar trebui să aibă loc și în beneficiul organismului și al ochilor, dacă este necesar cu suplimente alimentare. Suplimentele alimentare și preparatele vitaminice special adaptate ochilor sunt utile numai pentru anumite boli, cum ar fi în degenerescența maculară. În acest caz, oftalmologul vă va atrage atenția asupra preparatelor adecvate. Astfel de preparate nu au nicio influență asupra vederii slabe, cum ar fi miopia sau hipermetropia.
Renunțarea la țigări - mai mult sport
Exercițiul fizic are un efect pozitiv asupra circulației sângelui în corp și, prin urmare, și în ochi. Fumatul, pe de altă parte, reduce circulația sângelui, de ex. a nervului optic și, ca și în restul corpului, poate duce la deteriorarea.
Inspecție regulată a ochilor
Controalele periodice la oftalmolog ajută la identificarea precoce a modificărilor patologice și la tratarea acestora. Așadar, vă rugăm să ne faceți o vizită.
Protejați ochii de razele UV
Mulți oameni își protejează pielea de razele UV dăunătoare. Cu toate acestea, o astfel de protecție este importantă și pentru ochi. Poarta ochelari de soare.
Când ochelarii te îmbolnăvesc
Ochelarii nu numai că pot corecta defectele vizuale, ci și vă pot îmbolnăvi. Continuați lectură.