Cercetarea mentalității - Puterea gândului, memoria - memoria - cercetarea - natura - planeta
De la Andrea Wieland
Puterea gândirii este mai mare decât realizează majoritatea oamenilor. Acesta este rezultatul oamenilor de știință care au examinat influența gândirii noastre asupra sănătății, bunăstării și vitalității în diferite experimente.
Slăbește cu puterea gândului
Doar să crezi în el te ajută să slăbești - acest lucru este demonstrat de un experiment științific cu 84 de cameriste pe care Ellen Langer și echipa ei de la Universitatea Harvard le-au desfășurat în șapte hoteluri din SUA.
Toate femeile de serviciu au fost mai întâi examinate medical și cântărite și apoi împărțite aleatoriu în două grupuri. Într-un grup „informat”, cercetătorii au spus că treburile zilnice de curățare, pregătire a paturilor și aspirare au ars suficiente calorii pentru a îndeplini recomandarea generală pentru un stil de viață sănătos și activ. S-a calculat că, de exemplu, 15 minute de aspirare arde 50 de calorii și 15 minute de curățare a băilor arde 60 de calorii și a fost postată o fișă de informații corespunzătoare.
Celălalt grup nu a primit aceste informații. Acestui grup de control i s-a spus doar că studiul analizează starea de sănătate a menajului. Toată personalul menajer a fost rugat să-și mențină stilul de viață în perioada de studiu.
După patru săptămâni, a fost efectuat un alt control de sănătate - și au existat diferențe notabile. Servitoarele din grupul „informat” pierduseră în medie 800 de grame. Tensiunea arterială și procentul de grăsime corporală scăzuse, de asemenea. Serviciile de menaj au spus în chestionare că au crezut că au avut mai multă activitate fizică la locul de muncă - deși au curățat exact același număr de camere ca înainte.
Nu au existat astfel de modificări în grupul de control. Pentru cercetători, acest rezultat sugerează că doar a crede în exerciții suplimentare poate declanșa efecte fizice.
Placebo-urile pot ameliora durerea. Cunoașterea planetei. 07/09/2020. 04:09 min. Disponibil până pe 07/09/2025. SWR .
Cu pastile fictive pentru durere
Medicamentele pot stimula, de asemenea, puterea gândirii - de exemplu, în cazul bolii răspândite pe dureri de spate, în care pacienții au adesea nevoie de analgezice în mod permanent și există, de obicei, doar câteva alternative de terapie disponibile. Rezultatele unui studiu realizat de Spitalul Universitar din Essen sunt, prin urmare, cu atât mai remarcabile.
În cadrul acestuia, oamenii de știință au examinat 122 de pacienți care toți sufereau de dureri de spate mai mult de trei luni și luau medicamente în mod regulat. Jumătate dintre pacienți au primit ceea ce este cunoscut sub numele de placebo deschis - o pastilă despre care știau că nu conține nicio substanță activă. Cealaltă jumătate nu a primit altceva decât medicamentul anterior.
Trei săptămâni mai târziu, sa dovedit că pacienții care au primit, de asemenea, placebo au raportat mai puține dureri de spate și o mobilitate mai mare. Fiecare are propriul sistem de ameliorare a durerii, explică șeful studiului, prof. Ulrike Bingel. Aparent, acest sistem poate fi activat prin administrarea unui placebo pur.
Cum beneficiază sistemul imunitar de placebo. Cunoașterea planetei. 07/09/2020. 05:58 min. Disponibil până pe 07/09/2025. SWR .
O băutură verde înlocuiește medicamentele extrem de eficiente
Placebo poate chiar înlocui parțial medicamentele care suprimă întregul sistem imunitar. Prof. Manfred Schedlowski a arătat acest lucru într-un experiment. Pentru aceasta a amestecat el însuși un placebo: o băutură verde cu un gust vizibil ciudat. El a dat acest lucru subiecților sănătoși de test împreună cu un imunosupresor. Un imunosupresor suprima sistemul imunitar; Oamenii cărora li s-au efectuat transplanturi de organe au nevoie de el, astfel încât corpul lor să nu respingă organul străin.
În experiment, prof. Schedlowski a redus treptat ingredientul activ și a transmis băutura placebo. Rezultatul: numai băutura verde a avut un efect considerabil asupra sistemului imunitar.
Cu toate acestea, există un dezavantaj: efectul placebo nu este permanent, el scade după câteva săptămâni. O combinație de ingrediente active și placebo a avut mai mult succes. Uneori, zece la sută din ingredientul activ a fost suficient, restul a fost făcut de placebo.
Încă nu este clar modul în care aceste rezultate ale cercetării vor fi încorporate în practica clinică de zi cu zi. Dar adăugarea unui placebo ar putea salva pacienții o mulțime de efecte secundare.
A te crede tânăr - așa funcționează! . Cunoașterea planetei. 07/09/2020. 06:11 min. Disponibil până pe 07/09/2025. SWR .
Ne putem gândi la noi ca fiind tineri?
Majoritatea oamenilor sunt mai pesimisti în ceea ce privește bătrânețea - cu teama sărăciei la limită de vârstă și a restricțiilor de sănătate. Cercetătorul în vârstă, prof. Klaus Rothermund, de la Universitatea din Jena, sfătuiește împotriva unor astfel de gânduri negative: „Pericolul este că la un moment dat aceste imagini ale persoanelor în vârstă vor deveni imagini de sine ale bătrâneții”, avertizează el. „Apoi devine o profeție care se împlinește de sine” care modelează gândirea, simțirea și acționarea.
La fel era când erau cu douăzeci de ani mai tineri: erau cărți și reviste din trecut, serii vechi erau la televizor. Bărbații au locuit în acest mediu timp de o săptămână și li s-a cerut să vorbească despre subiecte din vremuri anterioare. La fel ca înainte, au trebuit chiar să aibă grijă de mâncare și să se spele singuri.
Un grup de control format din opt bărbați a rămas acasă și li s-a cerut doar să se ocupe de timpul din jurul anului 1959. Examinarea comparativă a avut loc șapte zile mai târziu. Rezultatul: bărbații care locuiau în camerele schimbate deveniseră semnificativ mai tineri. Nu numai că au avut performanțe semnificativ mai bune decât grupul de control în testele de auz, vedere și inteligență, dar au devenit și mai agili.
Acest studiu arată că atitudinile față de bătrânețe joacă un rol major în experiența bătrâneții. Cu toate acestea, spune cercetătorul de vârstă Rothermund, o simplă negare a procesului de îmbătrânire nu este, de asemenea, benefică. Să fii deschis la lucruri noi, să gândești tânăr și să ai încredere în a face ceva și, în același timp, să iei restricțiile care apar așa cum sunt - asta pare a fi mijlocul de aur.