Cercetarea viselor Ce spun visele și coșmarurile despre persoană - DER SPIEGEL
În vis, granițele sunt estompate: „Sentimente în imagini în mișcare”
- Ce trebuia să însemne asta? Dimineața după trezire, mulți oameni sunt inițial foarte confuzi. Imaginile nocturne din cinematograful mental au doar un sens limitat - uneori apar complet haotice. Mulți experți în cercetarea somnului și a viselor sunt de acord: visele reflectă experiențele de zi cu zi. Lucrurile care sunt importante pentru noi apar și în vise, explică psihologul Michael Schredl de la Institutul Central pentru Sănătate Mentală din Mannheim.
Cu toate acestea, această legătură cu experiențele cotidiene nu poate fi întotdeauna văzută direct, visătorii trebuie să privească puțin mai adânc. „Nu este vorba despre imagini în sine, ci despre tiparele de bază”, explică Schredl. El înseamnă punctele forte și punctele slabe ale unei persoane, abilitățile sale. Aceste tipare sunt recunoscute în vis: Ce sarcini aveți în vis, cum acționați? „Personalitatea gardianului și experiența se reflectă în vis”, spune Schredl.
Pentru Brigitte Holzinger, șefa Institutului pentru conștiință și cercetarea viselor din Viena, sentimentele joacă un rol crucial în visare. „Visele sunt sentimente reprezentate în imagini în mișcare”, spune Holzinger, care a publicat mai multe cărți pe această temă. Cei care se ocupă de vise și învață să le citească pot evalua sentimentele din noapte și pot crește din ele. „Visul este ceva de genul unei mici psihoterapii”.
Prin ce trece sinele de vis?
În plus față de această teorie, există o serie de altele. Unii cercetători comportamentali sunt de asemenea de părere că visele nu au nicio funcție sau sens, explică Hans-Günter Weeß, șeful centrului de somn interdisciplinar de la Clinica Palatinate din Klingenmünster. Unii psihanaliști, totuși, au suspectat că visele exprimă dorințele sau pulsiunile subconștiente. Cu toate acestea, această teză nu mai este susținută astăzi, a spus Holzinger.
Amintirea viselor REM este cea mai puternică - dacă visătorii își amintesc deloc. În medie, fac asta doar o dimineață pe săptămână, spune Schredl. Cu toate acestea, toată lumea se poate antrena să-și amintească mai des imaginile nocturne. Pentru a face acest lucru, trebuie să atragă atenția asupra viselor imediat după trezire. Dar nimeni nu-și poate aminti toate visele dintr-o noapte. Oricine observă îndeaproape prin ce trece sinele visat poate deduce și instrucțiuni pentru starea de veghe.
Coșmarurile pot deprima starea de spirit pentru mai mult timp dacă îi afectează iar și iar pe cei afectați. Aproximativ cinci la sută din populație suferă de coșmaruri, spune Schredl. „Majoritatea încearcă să uite de asta imediat”. S-ar putea să funcționeze și pentru a merge direct la culcare sau pentru o zi. Dar cei afectați nu pot face față acestei probleme de coșmar.
Transformând coșmarul într-o poveste inofensivă
Pentru a face acest lucru, trebuie să facă față visului. O metodă este așa-numita terapie de repetiție a imaginilor. "Ideea de bază este de a veni cu o strategie de coping pentru situația de coșmar", spune Schredl. În starea de veghe, cei afectați consideră o soluție alternativă la coșmar și își imaginează în mod repetat această variantă. Scopul este de a transforma coșmarul într-o poveste inofensivă.
O altă posibilitate este tehnica visării lucide. Asta înseamnă să devii conștient în vis că visezi, explică Holzinger. Atunci îl poți influența. Visarea lucidă poate fi antrenată, de exemplu prin tehnici de relaxare sau hipnoză. Holzinger subliniază că este important să recunoaștem sentimentele și experiențele care stau la baza coșmarurilor și să ne ocupăm de ele pentru a ne dezvolta în continuare. „Chiar și coșmarul vrea să ne atragă atenția asupra a ceva și să ne vindece practic”.
O explicație fiziologică este că visele sunt importante pentru dezvoltarea și maturarea creierului. Această teorie este derivată din faptul că așa-numitul somn REM este extrem de ridicat la nou-născuți. REM este derivat din „Mișcări rapide ale ochilor”, ceea ce înseamnă mișcări rapide ale ochilor și este una dintre cele patru faze ale somnului. „Acolo suntem cei mai greu de trezit”, explică Weeß. Creierul este extrem de activ în această fază. Visele sunt foarte emoționale - atât pozitiv cât și negativ. Visele din perioadele non-REM, pe de altă parte, au o natură mai faptică, motiv pentru care mulți nu-și amintesc de ele. Dar: „Visăm în toate fazele”, subliniază psihologul Schredl.