Cerințe fizice pentru patinajul artistic - antrenament dur de la o vârstă fragedă
Sunt cateva cerințe fizice importante pentru patinajul artistic. Patinajul artistic este din punct de vedere tehnic foarte solicitant, ceea ce necesită antrenament greu. În plus, există faptul că există un risc ridicat de diverse leziuni. Aflați despre cerințele fizice pentru patinajul artistic și antrenamentul necesar.
Știm cu toții imaginile unor prințese de gheață mici și delicate, cu trăsături faciale concentrate și tensionate. Este bine cunoscut clișeul „mamei care patinează” care își lasă copilul să se antreneze până când se lasă, astfel încât să-și poată îndeplini propriile vise neviețute.
Desigur, aceste excese există, dar există și în orice alt sport. Pentru că adevărul este că fiecare atlet, indiferent de sport, trebuie să se antreneze de obicei la vârsta preșcolară dacă dorește să ajungă în vârful lumii.
Deși adulții pot atinge încă un anumit nivel de performanță pe gheață, nu vor mai fi suficienți pentru o carieră competitivă dacă vor începe târziu. Este important să se antreneze și să se mențină flexibilitatea fizică și reziliența de la o vârstă fragedă.
Fată tânără pe patine de gheață în timp ce patinajul artistic execută piruetă
Instruire exigentă, multe cerințe
Patinajul artistic nu este nicidecum o excepție glorioasă aici. Cu toate acestea, antrenamentul este indiscutabil dur și dureros, deoarece sportivul trebuie să aducă multe abilități și talente în sportul său în același timp.
sanatate si fitness
Starea fizică absolută și sănătatea sunt esențiale în patinajul artistic. Prin urmare, pe lângă antrenamentul pe gheață, există și unul extins
sa fie completat. Patinatorul trebuie Puterea de viteză proprii, dar și rezistenta. Prin urmare, atât mușchii de rezistență, cât și potențialul pentru construirea mușchilor trebuie să fie foarte bine dezvoltați. Aici se pot obține multe prin antrenament, dar în cele din urmă dispunerea determinată genetic a structurii musculare joacă un rol cheie.
Cifra potrivită
Patinatorii de artă tind să fie oameni foarte delicate și subțiri. Mai ales femeile sunt mai ales destul de mici ca dimensiune corporală, de multe ori și domnii. Deci, dacă aveți tendința naturală de a avea o structură osoasă foarte puternică și aveți tendința de a fi plin, condițiile de bază nu sunt potrivite pentru patinajul artistic.
Chiar și sportivilor foarte puternici și atletici care au antrenat deja mase musculare mari prin alte sporturi, le va fi greu să patineze. Deoarece mușchii prea puternici împiedică adesea mobilitatea fizică.
Condițiile:
- sănătate
- fitness
- Agilitate
- cifra corectă
- Viziunea spațială
- Ochi sănătoși
- Extensibilitate
Extensibilitate și flexibilitate
Cu toate acestea, flexibilitatea absolută și flexibilitatea sunt condiții prealabile importante pentru succesul în patinajul artistic.
- Dacă doriți să faceți patinaj artistic, nu ar trebui să aveți probleme cu articulațiile.
- A tensiune corporală foarte bună este, de asemenea, important.
Cu toate acestea, aceasta nu este o abilitate înnăscută, ci poate fi dobândită în antrenamentul de balet asociat.
Imaginație spațială și ochi sănătoși
O bună imaginație spațială este importantă pentru întoarcerea și ridicarea figurilor, precum și pentru utilizarea suprafeței de gheață în timpul călătoriei. Acest lucru este adesea direct legat de vedere. Unele defecte vizuale exclud, prin urmare, participarea la patinajul artistic.
Risc ridicat de rănire
Antrenamentul pe gheață nu este doar greu și obositor, ci și asociat cu un risc ridicat de rănire. Chiar și căderile care se termină ușor sunt de obicei foarte dureroase. Prin urmare, mulți patinatori artistici se antrenează cu tapițerie bună și cu Goane pentru
Căderile pe gheață tare fac parte din viața de zi cu zi chiar și pentru micii sportivi și trebuie acceptate. În plus, patinatorul este de obicei sub singura supraveghere a unui antrenor și, prin urmare, este întotdeauna centrul interesului. A nivel ridicat de concentrare de aceea este, de asemenea, întrebat.
Nu este ușor să îndeplinești toate aceste cerințe. Pentru mulți copii, distracția este neglijată atunci când patinează. Sunt încă prea mici pentru disciplina absolută și nu pot fi strânși într-o schemă de antrenament. Ratele de eșec sunt ridicate și doar câțiva copii cu patinaj pe gheață devin sportivi de top.
Surse: spectacol
- Waltraud Witte: Bazele patinajului artistic: De la începător la profesionist. Tehnici de bază. Toate elementele importante, Meyer & Meyer Verlag, 2008, ISBN 3898993310
- Peter Morrissey: Lust for Figure Skating, Motorbuch Verlag Pietsch, 1998, ISBN 3613503107
- Helga Glantschnig: Meine Dreier - Schlittschuhbuch, Literaturverlag Droschl, 1998, ISBN 3854205058
- David Handley și Marion Hertle: Școala mea de patinaj, Dorling Kindersley, 2004, ISBN 3831006423
- Waltraud Witte: Sfaturi pentru patinajul artistic, Meyer & Meyer, 2001, ISBN 3891248520
Articolele noastre sunt scrise pe baza unor surse științifice bine fundamentate, precum și cele mai recente cercetări la momentul redactării și sunt verificate în mod regulat de către experți. Modul în care lucrăm și cum ne menținem actualizate articolele este descris în detaliu pe această pagină.