În plus față de dietă și exerciții fizice, încercați aceste remedii casnice pentru a trata sau hipertensiunea arterială

În plus față de dietă și exerciții fizice, încercați aceste remedii casnice pentru tratarea hipertensiunii arteriale sau a hipertensiunii arteriale Credit foto: iStock Images

Aspecte cheie

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli de care suferă oamenii la nivel mondial

Cu toate acestea, anumite remedii casnice, precum cele menționate mai jos, pot ajuta, de asemenea, la gestionarea tensiunii arteriale crescute

New Delhi: Inima este unul dintre cele mai importante organe din corp și funcția sa este de a transporta sângele către toate părțile care fac posibilă viața. Cu toate acestea, inima poate fi afectată de diferite afecțiuni și boli care îi pot afecta eficiența sau pot deteriora organul. Bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial. Condițiile obișnuite, cum ar fi hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, vă pot crește riscul și, de asemenea, pot deveni cauza diferitelor boli de inimă.

Liga Mondială a Hipertensiunii (WHL) sărbătorește Ziua Mondială a Hipertensiunii în 17 octombrie a acestui an din cauza pandemiei COVID-19. Ziua este de obicei sărbătorită pe 17 mai în fiecare an. Tema Zilei Hipertensiunii din acest an este „Măsurați-vă cu exactitate tensiunea arterială, controlați-o, trăiți mai mult”. Scopul nostru principal este de a crește precizia măsurării tensiunii arteriale în toate grupurile de populație din întreaga lume. Se spune că o alimentație sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate pot ajuta cu adevărat la menținerea inimii sănătoase și la reducerea riscului unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă ați dezvoltat deja tensiune arterială crescută, dieta și exercițiile fizice vă pot ajuta în continuare. Adăugați următoarele remedii casnice pentru a vă ajuta să controlați tensiunea arterială crescută și să o mențineți în intervalul sănătos.

5 remedii casnice pentru a sprijini controlul tensiunii arteriale crescute

Busuioc - Busuiocul este o plantă obișnuită și mâncare italiană în Marea Mediterană. Sfântul Vasile, cunoscut și sub numele de Tulsi în India, este considerat o plantă sacră și este, de asemenea, venerat în multe comunități. Busuiocul este cunoscut ca un remediu la domiciliu pentru diferite boli, cum ar fi răceala obișnuită și gripa, dar poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale. Eugenolul chimic găsit în busuioc poate bloca anumite substanțe care strâng vasele de sânge. Puteți adăuga busuioc în ceai sau îl puteți adăuga la alte rețete de supă, paste etc.
Scortisoara - Un studiu realizat pe șobolani a arătat că scorțișoara poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Scorțișoara poate fi adăugată la ceai, deserturi, smoothie-uri, shake-uri etc.
Cardamom - Cardamomul, cunoscut și sub numele de elaichi în hindi, este un condiment care se adaugă multor alimente din nordul Indiei, cum ar fi curry și biryani. Ceaiul este, de asemenea, adăugat pentru un gust răcoritor. Un mic studiu efectuat pe 20 de participanți pe parcursul a 12 săptămâni a constatat că consumul de cardamom a contribuit la scăderea semnificativă a tensiunii arteriale.
Usturoi - Usturoiul este cunoscut ca un superaliment. Bogat în substanțe nutritive variate, usturoiul este folosit ca remediu acasă pentru creșterea imunității, ameliorarea simptomelor de răceală și de tuse. Cu toate acestea, usturoiul poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale. Conține proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la relaxarea mușchilor inimii, reducând astfel presiunea.
Seminte de in - Semințele de in au devenit recent populare și sunt o tendință de dietă în întreaga lume. Cu toate acestea, semințele de in au multe beneficii și utilizări. Sunt bogate în acizi grași omega-3, un nutrient despre care se știe că este sănătos pentru inimă. Puteți consuma semințe de in stropindu-le peste granola sau adăugându-le la smoothie-uri și milkshake-uri.

În timp ce remediile de mai sus vă pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute, amintiți-vă că o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate, mai puțin stres și un stil de viață sănătos care elimină fumatul și consumul regulat de alcool sunt importante pentru a vă menține inima sănătoasă și țineți sub control hipertensiunea arterială.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile din articol au doar scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Întrebați întotdeauna medicul sau nutriționistul înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.