Cerințe zilnice de proteine

fată băiat

Proteine: nevoi variate

necesarul de proteine variază în funcție de vârstă și sex: femeile au o nevoie mai mică decât bărbații, deoarece masa musculară (unde majoritatea proteină) este mai puțin importantă.

De asemenea, acestea variază în funcție de anumite perioade ale vieții: au copii în creștere, femei însărcinate și bebeluși care alăptează necesarul de proteine a crescut deoarece produc intens celule noi.

Proteine: aport nutritiv recomandat

aportul nutrițional recomandat (ANC) în proteină sunt astfel estimate:

1 la 9 ani: 22 la 66 g (băiat); 22 până la 66 g (fată)