Cetogen în restaurante c; este posibil! Frenchie cu conținut scăzut de carbohidrați • Dieta sportivă și ketogenică
Câți dintre noi am avut o transpirație rece la gândul că nu putem mânca ceva scăzut în carbohidrați în restaurante ? Așa a fost și cazul când am început dieta ketogenică pentru prima dată! Dar nu vă panicați, vă asigur că putem sărbători și să mâncăm o masă bună la un restaurant cu câteva sfaturi. Acesta este subiectul articolului de astăzi !
De asemenea, ar trebui să citiți:
Tchin !
Dacă am începe masa cu un aperitiv bun? ? Băuturile pot crește rapid cantitatea de carbohidrați, atunci vom fi atenți, în timp ce ne vom distra. Un flaut de șampanie conține aproximativ 4 grame de carbohidrați, un pahar de vin roșu sau alb uscat mai puțin de 2 grame. Alcoolii uscați precum vodca, whisky-ul și romul nu conțin carbohidrați. Jumătate (25 cl) de bere conține 12 grame de glucide rapide: la fel de mult să vă spun că va fi necesar să limitați consumul cât mai mult posibil! De asemenea, gata cu cocktailurile pe baza de suc de fructe sau zahăr din trestie !
Prin urmare, vom rămâne în continuare pahar de alb roșu sau uscat, sau apă spumante. Puteți încerca chiar și mojito fără zahăr ... Cu măsură !
La masă !
Dacă intri o braserie sau un restaurant care servește mâncăruri tipic franceze, O sa iti placa: o salată ca platou și o carne ca fel principal cu un sos și întrebând legume și/sau salată în loc de paste, orez sau cartofi prăjiți. Funcționează întotdeauna !
Dacă încă îți este foame și toată lumea are desert, mergi după farfurie cu brânză și vei fi sătul. Finalizați masa cu o cafea sau o infuzie, dacă aveți chef.