Cetoza și aspartamul 2020
Apelul dietelor ketogene cu conținut scăzut de carbohidrați este că acestea se plătesc rapid cu pierderea rapidă în greutate și cu un progres vizibil. Cu toate acestea, a merge fără toți acești carbohidrați delicioși este greu. Îndulcitorii artificiali, fără calorii, pot atenua orice senzație de lipsă prin îmbunătățirea gustului mâncării. Înainte de a adăuga încă o lingură de aspartam în cafea sau în orice altă sodă dietetică, totuși, luați în considerare impactul aspartamului asupra dietelor care induc cetoză.
Video al zilei
Cetoza
Cetoza este o afecțiune de înfometare metabolică care apare atunci când corpul tău este lipsit de glucoză, combustibilul său principal și obligat să ardă grăsimi ca combustibil alternativ. Mulți tineri au reușit să urmeze o dietă ketogenică, deoarece nu necesită mult exercițiu și vă permite să mâncați carne procesată și alte alimente grase care nu sunt permise în mod normal în dietele tradiționale. Dietele ketogenice au fost utilizate cu succes pentru a reduce riscul de convulsii la epileptice. În timp ce oamenii de știință nu au identificat încă mecanismele prin care cetoza reduce crizele epileptice, ei ne-au oferit o mare parte din cercetarea răspunsului ketogen în corpul uman.
Dieta ketogenică
După Fundația Epilepsie, cetoza începe cu o perioadă de post relativ care arde aproape toată glucoza circulantă și o stochează ca glicogen în ficat și mușchi. Odată ce glucoza este epuizată, corpul este forțat să intre în depozitele de grăsime pentru energie. În această stare, cetonele sunt produse în ficat și eliberate în sânge, punându-vă într-o stare de cetoză. În această stare, apetitul este suprimat, ceea ce face ca o dietă ketogenică să fie relativ ușor de respectat odată ce starea de cetoză este indusă. Dietele ketogenice sunt de obicei bogate în grăsimi și 80% din calorii provin din grăsimi dietetice.