Cheia de aur a succesului - ora de consultație a doctorului Stutz
De ce pierde în greutate funcționează atât de bine pentru unii și deloc pentru alții? Pentru că creierul lor este încă programat să „se îngrășeze” și pentru că au uitat să oprească pilotul automat și să treacă pe manual.
Nu atât ceea ce este pe farfurie determină succesul în slăbit, cât ceea ce are loc în cap, adică gândurile și sentimentele. Pentru că majoritatea oamenilor știu de fapt să mănânce. Eșuați din cauza implementării. Acest lucru se datorează faptului că nu a fost încă o regândire.
Doar dvs. puteți acționa acest comutator
Lupta împotriva kilogramelor se decide mental. Mulți dintre cei care au slăbit cu succes spun că s-a apăsat brusc, ca și cum cineva ar fi răsucit un comutator în creier. Trebuie să aștepți cu disperare să ți se întâmple și asta? Nu. Tu și numai tu poți acționa acest comutator.
O imagine de sine negativă este frecventă în rândul persoanelor supraponderale. Aceasta duce la mâncare de consolare și la modele alimentare nesănătoase blocate. Dacă cineva slăbește doar cu corpul, dar gândurile lor rămân programate să „se îngrășeze”, kilogramele vor reveni. Cu toate acestea, dacă pierderea în greutate începe în capul tău, adică, dacă mai întâi îți cureți atitudinile, gândurile și sentimentele negative, kilogramele vor dispărea pentru totdeauna.
Învățând creierul să fie subțire
Faptul că creierul încă mai gândește ca un bărbat gras în deghizare, în ciuda slăbirii cu succes, poate fi comparat cu durerea fantomă. Mulți oameni care și-au pierdut un picior într-un accident încă mai au dureri acolo, deși nu mai există un picior. Grăsimea mentală este ca grăsimea fantomă. Creierul încearcă să se apere împotriva pierderii în greutate până când grăsimea fantomă a redevenit grăsime reală. Deci, trebuie să antrenezi creierul să fie mai subțire mai întâi. Puteți face acest lucru, ca și cum ați învăța creierul o nouă limbă străină.
Nu mai transfera responsabilitatea asupra altora
În primul rând, este important să ne dăm seama că numai tu o poți face. Și că nu mai transferați responsabilitatea asupra altora, asupra copilăriei dificile, a oaselor grele, a genelor de îngrășare, a stresului, a alimentelor grase din cantină, a gătitului pentru partenerul dvs. sau pentru copii. Și că nu mai aștepți miracole din afară, fie că sunt diete miraculoase, pastile grase și alte porcării.
Doar tu îți poți schimba gândurile și viața în general. Nimeni nu te obligă să. Este decizia ta singură. Puteți continua și gândiți înainte ca înainte. Trăiește cu nenumăratele dezamăgiri și îți pare rău pentru tine. Nimeni nu te împiedică să rămâi în această închisoare auto-aleasă, cu gânduri negative despre tine. Dar puteți izbucni și.
Opriți modul pilot automat în cap
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să opriți modul de pilot automat din capul dvs., care controlează gândirea noastră, comportamentul nostru și, astfel, mâncarea noastră, fără ca noi să observăm. Prin urmare, treceți la manual. Asta înseamnă, conștientizează-ți gândurile, sentimentele și senzațiile corpului în momentul prezent. În acest fel, creați o alegere și un domeniu de aplicare pentru luarea deciziilor. În acest fel poți decide în mod conștient dacă și ce vrei să mănânci și nu mai trebuie să urmezi orbește vechile tipare de gândire și mâncare.
Formulează întotdeauna instrucțiuni pozitive asupra creierului
Puteți susține programul manual din creier inversând în mod specific polaritatea acestuia cu propoziții de programare pozitive. Pentru a elibera modele și blocaje de gândire blocate, aceste instrucțiuni către creier trebuie să fie întotdeauna pozitive și formulate în prezent. Cu cât conțin mai multe sentimente pozitive, cu atât mai bine. Iată câteva exemple: „Nu mai este o problemă pentru mine să fiu treaz toată după-amiaza. Așa că sunt cu atât mai nerăbdător să luăm cina cu familia și apoi să mă bucur din plin de ea ”. „Când sunt stresat sau supărat, deschid fereastra, închid ochii și respir zece adânci. În acest moment dispare dorința de dulciuri. Experiența că brusc nu mai cedez foamei lacome mă face mândră și îmi dă cu totul o nouă speranță. " «Nici nu mai trebuie să fiu grasă. Chiar și fără această armură grasă, mă pot deosebi destul de bine și pot câștiga o nouă încredere în sine ".
Imaginați-vă că sunteți mai ușor de câteva kilograme
Și în sfârșit încă un exercițiu. Continuați să vă imaginați că sunteți mai ușor de câteva kilograme. Imaginați în detaliu cum vă simțiți și cât de ușor este pentru dvs. Vei descoperi că ești brusc mult mai încrezător în sine în viața de zi cu zi și ai o idee complet diferită despre tine. Veți mânca automat mai sănătos și vă veți exercita mai mult cu bucurie. Și dintr-o dată kilogramele scad, de parcă o mână invizibilă ar fi răsucit comutatorul din creierul tău.