Chips, crackers și bere Gustările EM conțin multe calorii pentru sănătate
Actualizat: 26.06.12 - 16:33
Un joc captivant, o bere rece și jetoane fierbinți pentru a hrăni nervii: așa arată o seară de fotbal pe canapeaua de acasă.
Cola, chipsuri, bere și alte gustări bogate în calorii fac seara perfectă de fotbal. Jocul s-a terminat după 90 de minute, rămân kilogramele. Cele mai proaste capcane de calorii pentru fanii fotbalului:
Campionatul European de Fotbal durează doar 21 de zile, dar numeroasele kilograme nedorite pe care le pui pe șolduri ca gustări mici sau băuturi în timpul jocurilor vor rămâne probabil mai mult timp.
Numai băuturile adună o mulțime de calorii în timpul unei seri de fotbal: o sticlă de bere din grâu are 260 de calorii. Cola cu 105 calorii pe pahar are, de asemenea, totul. Cocktail-urile ca caipirinha sunt, de asemenea, condiționate doar de figuri. Un pahar de caipi conține aproximativ 216 de calorii.
Există, de asemenea, gustări populare, cum ar fi chips-uri, arahide sau bețișoare de covrig. Și sunt delicioase, dar își lasă amprenta: cu aproximativ 537 de calorii la 100 de grame, feliile de cartof prăjit nu sunt nici măcar cel mai rău ucigaș, dar o pungă mare (175 de grame) face în jur de 940 de calorii. 100 de grame de arahide adaugă chiar și până la 620 de calorii.
În 90 de minute de fotbal, fanii pot hrăni rapid mai mult de 1.000 de calorii împreună. Și acoperi jumătate din necesarul de calorii de bază al unui adult în timpul unui joc. De altfel, un bărbat adult consumă în medie 2.600 de calorii pe zi.
Așa crește grăsimea EM
Campionatul European de Fotbal este atât de gras
Cola, chipsuri, bere și alte gustări bogate în calorii fac o seară de fotbal perfectă. Dacă te delectezi cu o jumătate de litru de bere și o sută de grame - aproape o jumătate de pungă - de chipsuri de cartof într-o singură seară, ai deja în jur de 750 de kilocalorii. Pentru a compensa, fanii fotbalului ar trebui să facă jogging mai mult de o oră. Așadar, fii atent atunci când aplaudă! Jocul s-a încheiat după 90 de minute, dar kilogramele rămân. Faceți clic prin cele mai proaste capcane de calorii.
Iubit, dar un adevărat ucigaș: 100 g de chipsuri de cartofi conțin 537 de calorii, o pungă mare de 175 g conține 938 de calorii. Cipurile ușoare nu sunt o alternativă reală. Acestea conțin mai puține grăsimi, dar doar puțin mai puține calorii.
100 g batoane de covrig conțin 370 de calorii.
Distracție de ronțăit: Cu 620 de calorii la 100 g, arahidele sunt chiar mai groase decât chipsurile.
Mâncarea nervoasă prin excelență: ciocolata! Din păcate, cu 536 de calorii la 100 g, unul dintre cei mai mari ucigași.
Băuturile nu trebuie uitate în balanța de calorii din fotbal: o sticlă de bere din grâu conține 260 de calorii, versiunea nealcoolică 125 de calorii.
Există un pic mai puține calorii într-o sticlă de Pils, și anume 210.
Vinul alb, pe de altă parte, are 138 de calorii pe 0,2 litri, deoarece un spritzer de vin alb are doar 70 de calorii.
Un pahar de vin roșu de 0,2 litri conține 156 de calorii.
Cocktailurile îndulcesc și seara de fotbal și se adaugă la aur: o caipirinha are 216 calorii pe pahar.
Mai bine decât reputația sa: 250 ml de limonadă conțin 98 de calorii.
Există 105 calorii în 250 ml de cola.
Experții în nutriție recomandă alternative cu conținut scăzut de calorii: murături cu 12 calorii fiecare.
Situația este similară cu morcovii: doar 20 de calorii ar trebui apoi să fie prelucrate din nou.
Raia conține, de asemenea, doar 25 de calorii la 100 g.
Caisele uscate au 256 de calorii la 100 g. Este mai bine să folosiți fructele proaspete: au doar 43 de calorii/100 g.
Alternativele calorice substanțial mai scăzute ar fi rația cu 25 calorii (100 grame), morcovii cu 20 calorii (100 grame) și castraveții cu 12 calorii (100 grame).
Când vine vorba de fructe, fructele proaspete sunt întotdeauna recomandate în locul fructelor uscate. 100 de grame de caise proaspete au doar 43 de calorii, aceeași cantitate de fructe uscate 256 de calorii.