Читайте онлайн Slim and fit автора Kerstin Hack Книги
Описание
Mâncarea ta ar trebui să fie remediul tău. - Hipocrate din Kos
Să fii subțire și în formă - asta își doresc mulți. Ideea de aici nu este să arăți ca un model, ci să poți stăpâni viața cu energie - fără balast inutil și boli evitabile. Acest quadro explică ce alimente și comportamente te fac să fii subțire și în formă. Și ce să ai grijă dacă vrei să-ți faci bine corpului. Iată un ghid pas cu pas pentru adoptarea unui stil de viață mai sănătos.
Întrebările și impulsurile de a acționa vă vor ajuta să puneți în practică ceea ce ați citit. Quadro te inspiră și te însoțește în procesul tău de învățare cu patru impulsuri pe zi: un citat concis, un stimulent pentru gândire, o întrebare provocatoare, un impuls practic de a acționa
Ideal pentru toată lumea care dorește să rămână în formă mult timp.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Subțire și potrivită
Связанные категории
Отрывок книги
Slim and fit - Kerstin Hack
Subțire și potrivită
Câștigarea unui corp sănătos și puternic
imprima
Kerstin Hack: Slim și potrivit. Câștigarea unui corp sănătos și puternic
Aspect: www.michaelzimmermann.com
Fotografii: photocase.com - Baweg (1), FloKu. (6), Francesca Schellhaas (14), beornbjorn (22); pixabay.com - Logga Wiggler (30)
Citatele provin din colecția de citate "Bine spus", Down to Earth Verlag, 2008.
Multe titluri sunt, de asemenea, disponibile ca
www.down-to-earth.de/ cărți electronice.
Achiziționați de la librării sau direct de la editor:
Jos pe Pământ la Chrismedia
Robert-Bosch-Str. 10 35460 Staufenberg
Tel: 06406 - 8346 0 Fax: 06406 - 8346 125
Mai multă inspirație și mai multe Quadros sub
www.down-to-earth.de și www.meinquadro.de.
Săptămâna 1: De ce are nevoie corpul
1.1 Corpul tău strălucitor
Săptămâna 2: De ce nu are nevoie corpul
Săptămâna 3: devenind puternic
3.2 Stresul cauzat de (a nu) mânca
3.5 Energia prin mișcare
Săptămâna 4: rămâneți flexibil
Poate continua astfel
Obiceiuri bune
Obiceiul este o frânghie. Tese un fir în fiecare zi și, în cele din urmă, nu îl mai putem rupe.
■ În adolescență, am făcut un an de voluntariat în Anglia. Acolo am lucrat în bucătăria mare a unui centru de instruire. Am încercat constant în timp ce gătim - trebuie să știți dacă are un gust bun. De asemenea, în Anglia erau de obicei șapte-zece cești de ceai pe zi - cu lapte și zahăr. Efectul: am câștigat un kilogram în fiecare lună. Când am ajuns acasă, am oprit zahărul din ceai. Și mama a gătit - cu multe fructe și legume din propria grădină. Kilogramele s-au topit din nou. Din păcate, nu este întotdeauna atât de ușor.
Acum câțiva ani am dezvoltat LEA, un curs de coaching pentru persoanele care doresc să redescopere ușurința fizică și interioară. Pe parcursul acestui lucru, am lucrat intens la nutriție și exerciții fizice pentru a afla ce contribuie la fitness și slăbiciune. Am citit și cercetat cele mai importante cărți despre asta.