Chlorella ghidul pentru a ști totul despre acest supliment alimentar

Suplimentele alimentare au ocupat un loc important în viața publicului. Acest lucru se datorează în principal beneficiilor lor pentru sănătate și, în multe cazuri, adaptabilității lor într-o varietate de rețete. Unul dintre noile suplimente alimentare care câștigă multă atenție este Chlorella, o algă care a înlocuit în mare măsură spirulina în lumea superalimentară.

Chlorella a câștigat notorietate pentru capacitatea sa de a îmbunătăți nivelul colesterolului, de a scăpa organismul de toxine și de a face alte modificări pozitive în corpul uman, inclusiv pierderea în greutate. În acest ghid, aflați ce este Chlorella, numeroasele sale beneficii pentru sănătate și diferitele modalități de a o lua.

Recomandările noastre

Ce este Chlorella ?

Chlorella este o algă verde de apă dulce. Cele mai multe dintre Chlorella disponibile sunt cultivate în Japonia sau Taiwan și sunt transformate într-un soi mai comestibil, sub formă de suplimente complementare, cum ar fi pastile, extracte lichide sau pulberi.

Deoarece sunt recoltate dintr-o varietate de locații, produsele Chlorella pot varia foarte mult în ceea ce privește machiajul lor. De fapt, unele studii au descoperit că poate conține 70-88% proteine, 60-38% carbohidrați și 70-75% grăsimi. Prin urmare, este important să alegeți suplimentul cu înțelepciune.

Principalele beneficii pentru sănătate ale Chlorella

Nu putem conta toate beneficiile Chlorella asupra sănătății. Dar pentru a vă ajuta deja să identificați de ce este esențial în viața dvs., descoperiți deja cele 6 beneficii principale ale sale pentru sănătatea dumneavoastră.

Este un supliment alimentar foarte nutritiv

Profilurile nutriționale ale Chlorella variază între soiurile sale. Cu toate acestea, majoritatea conțin substanțele nutritive cheie standard:

Proteine: Majoritatea Chlorella conține între 50 și 60% proteine și toți cei nouă aminoacizi esențiali. Acest lucru îl face o sursă completă de proteine, ceea ce este important deoarece corpul tău nu poate produce aminoacizi esențiali.

Suplimente de fier și vitamina C: Chlorella poate conține 60-40% din aportul zilnic recomandat de fier. De asemenea, conțin vitamina C, care vă ajută corpul să absoarbă și să utilizeze fierul mai eficient.

Alți antioxidanți, vitamine și minerale: Chlorella conține urme de o varietate de alți antioxidanți, vitamine și minerale. Acestea includ magneziu, zinc, potasiu, acid folic și chiar calciu.

Chlorella poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol

Există mai multe studii care arată că suplimentele cu Chlorella pot ajuta la scăderea colesterolului. Mai exact, administrarea Chlorella scade colesterolul LDL sau colesterolul „rău”, în special la persoanele cu tensiune arterială crescută.

Chlorella are acest efect deoarece conține următoarele substanțe nutritive:

Niacina - o vitamina B
Fibră
Triptofan
Clorofila pentru a transporta oxigenul și a acționa ca un chelator
Carotenoizi: Studiile arată că, de asemenea, carotenoizii scad colesterolul și previn degenerescența maculară legată de vârstă.
Antioxidanți: Chlorella este bogată într-o varietate de antioxidanți care ajută la prevenirea oxidării colesterolului LDL. Vă scade riscul de boli de inimă.
Vitamina B12, B6 și K1
Omega 3 și 6
Saruri minerale

Chlorella contribuie la pierderea în greutate

Studii recente au arătat că aportul crescut de Chlorella este legat de un procent redus de grăsime corporală, colesterol total seric și zahăr din sânge la jeun.

Mai exact, chlorella ajută:

Reglează hormonii
Stimulați metabolismul
Mențineți funcțiile intestinale: Chlorella stimulează formarea de enzime care ajută la funcționarea corectă a intestinului. Acestea sunt cele care ajută la digestia și absorbția adecvată a nutrienților prin promovarea formării lactobacililor. Chlorella acționează astfel ca un protector al mucoasei intestinale și ajută la apărarea mucoasei intestinale. În anumite privințe, acest supliment alimentar ajută și la prevenirea sindromului intestinului iritabil.
Îmbunătățiți circulația: Chlorella este bogată în fier, care hrănește celulele roșii din sânge. Acest lucru aduce mai mult oxigen mușchilor și creierului, dând un impuls întregului sistem circulator.
Creșteți energia: toxinele jefuiesc corpul de substanțe nutritive și impozitează resursele corpului. Deoarece Chlorella detoxifică organismul, veți obține un impuls natural de energie în fiecare zi.

Chlorella detoxifică organismul

Popularitatea recentă a Chlorella se datorează în parte capacității sale de detoxifiere a organismului. Studii recente efectuate pe animale arată că Chlorella este eficientă în eliminarea metalelor grele și a altor substanțe nocive din organism. Aceste metale grele pot include fierul și cuprul și pot include și alte metale, cum ar fi cadmiul și plumbul.