Chocolate Pops Greutate Watchers Cuptor cu microunde Cake

Rețetă pentru o prăjitură ușoară cu ciocolată de la cuptorul cu microunde, conform conceptului Weight Watchers

O alimentație sănătoasă este foarte importantă pentru mine și așa căut mereu rețete simple și gustoase care să meargă rapid. Există multe grupuri grozave pe Facebook care se ocupă de diferite concepte nutriționale și împărtășesc rețete adecvate. Cu câteva zile în urmă am luat cunoștință de această batonă de ciocolată dintr-un grup Weight Watchers, pe care aș dori să vi-l prezint. (Pentru cei dintre voi care nu cunosc Weight Watchers - acesta este un program de slăbire în care alimentele primesc diferite puncte care sunt numărate zilnic și pentru care există o limită personală.)

Schokomops este o prăjitură mică de ciocolată, care se prepară la cuptorul cu microunde și este gata în 5 minute. Ingredientul principal, banana, este completat doar cu puțină făină și un ou. Tortul cu ceașcă mică este, prin urmare, foarte potrivit pentru figuri.

Dacă doriți să economisiți calorii și să reduceți zahărul în viața de zi cu zi, nu este nevoie să îndulciți această prăjitură de cană - o banană coaptă este complet suficientă. Dacă îți place puțin mai dulce, poți adăuga și un îndulcitor la alegere. În acest caz recomand niște zahăr de mesteacăn *.

Tortul mic devine ciocolat cu cacao de copt și ajută minunat să satisface pofta de dulciuri sau ciocolată. Picăturile mici și dulci de ciocolată Xucker *, care sunt disponibile ca ciocolată neagră și ciocolată albă, sau o linguriță de unt de arahide sunt, de asemenea, potrivite ca ingrediente opționale.

Ingrediente pentru 1 cană de tort

Așa se face batonul de ciocolată

Pune banana într-o pulpă fină.
Acum amesteci făina, praful de copt, oul și cacao și amesteci totul bine cu ajutorul unei furculițe.
Puneți aluatul într-o ceașcă sau într-un vas mic de copt și puneți-l la cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute. Alternativ, îl puteți coace la cuptor la 175 ° C la căldură superioară și inferioară timp de aproximativ 20 de minute.
După coacere, vă scufundați bomboanele de ciocolată pe o farfurie mică. Acum îl puteți decora după cum doriți sau stropiți cu zahăr pudră. Un pic de sos de mere, compot de mere, alte fructe piure sau smântână skyr (skyr cremos), de asemenea, merge foarte bine ca un sos.

Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la colecția mea de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mai multă inspirație. Și aici ajungeți direct la o altă rețetă sănătoasă de tort de cană cu migdale.

Iti place aceasta reteta? Apoi, urmează-mă pe Facebook sau Instagram pentru a fi mereu la curent.