Ciclism cu calorii în zig-zag până la figura de vis - Forum

Discutați despre ciclismul caloriilor în zig-zag despre figura de vis din Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor, caut oameni care au deja experiență în ciclismul cu calorii sau care ar dori să încerce cu mine. După cum se știe, funcționează împreună

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Numărarea caloriilor
  • Ciclul de calorii în zig-zag la o figură de vis

Ciclul de calorii în zig-zag la o figură de vis

bună tuturor,
În acest fel, caut persoane care au deja experiență în ciclismul cu calorii sau care ar dori să încerce cu mine. Se știe că lucrurile sunt întotdeauna puțin mai ușoare împreună și ticălosul meu, pe care l-am numit cu afecțiune Specki, nu-mi este de niciun ajutor. Am început să fac asta din când în când, dar nu am făcut-o niciodată cu seriozitate. De o săptămână încoace sunt hotărât să trec cu toată treaba cel puțin 8 săptămâni.
Dacă ciclul de calorii ca termen nu înseamnă nimic: este vorba despre schimbarea aportului de calorii, uneori extrem. Conceptul este cunoscut și sub denumirea de Pendeldiдt, Zig-Zag-Diet sau wave eating. Această metodă ar trebui să ajute corpul să nu se obișnuiască cu un aport scăzut de calorii și astfel să ajungă la yo-yo. Planul meu actual arată astfel:
Luni: 1600 kcal
Marți: 800 kcal
Miercuri: 2200 kcal
Joi: 1000 kcal
Fr: 1600 kcal
Sa: 2400 kcal
Soare: 900 kcal

Rata mea metabolică bazală este în jur de 1400 kcal, rata metabolică totală (cu excepția sportului) este în jurul anului 1900. Așa că sunt ocupat să oscilez între nivelul scăzut de calorii, peste rata metabolică bazală și peste rata metabolică totală. Aș avea 10.500 de calorii pe săptămână, adică în medie 1.500 pe zi. Navetarea ar trebui să stimuleze metabolismul în mod corespunzător și este recomandată și pentru stagnarea persistentă. În același timp, mănânc și o dietă săracă în carbohidrați. Dar acest lucru nu este absolut necesar cu această metodă. Mă înțeleg mai bine cu mai puțini carbohidrați și nu am atât de multă foame.

Există relativ puține informații în limba germană despre experiențele cu ciclismul cu calorii online. Așadar, sper că pot găsi aici câțiva oameni care au încercat asta înainte sau care vor începe experimentul împreună cu mine.

AW: Ciclul de calorii în zig-zig către figura de vis

Narf, acum am făcut și o greșeală în titlu. Cat de rusinos. Stimate echipă Modertoren: ar trebui, desigur, să fie numită zigzag. Ar fi foarte frumos dacă unul dintre voi ar putea îmbunătăți acest lucru. Mulțumesc

AW: Ciclul de calorii în zig-zag către o figură de vis

Mh, nimeni aici nu face același lucru? Ei bine, voi scrie singur la început, până când cineva mi se va alătura. Deci astăzi este marți și deci o zi mică. Până acum a mers destul de bine. După aceea voi ieși și mă voi bucura de soare. Exercițiul nu este o idee bună pentru o zi mică. În caz contrar, ravagiile uriașe vor veni după aceea. Dar să mergi la o plimbare frumoasă la soare și să te bucuri de razele de pe piele este, de asemenea, minunat

AW: Ciclul de calorii în zig-zag către o figură de vis

De ceva vreme mănânc valuri - cu două pauze.
Dar sunt uimit de planul tău de calorii, este un concept complet diferit de cel pe care îl cunosc!

Mănânc mereu cu un conținut scăzut de calorii timp de trei zile, urmat de o zi de reîncărcare. Apoi, cele trei zile de economii din nou.
Deci un ritm de patru zile.

Cum ți-ai luat ritmul?

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Numărarea caloriilor
  • Ciclul de calorii în zigzag la o figură de vis

Oferte și sponsori

zig-zag

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură