Ciclul și pierderea în greutate
de poate pe 28/07 20:07
Această întrebare este pentru Julien. În cartea dvs. Strength Nutrition, abordați pentru o clipă exemplul unui sportiv care urmează o dietă ciclică, pentru a câștiga forță fără să se îngrașe (4 zile bogate în carbohidrați, 3 zile scăzute). Și mai spuneți că poate fi util pentru pierderea în greutate, că vom vedea asta mai târziu. Cu toate acestea, în plus, dacă nu mă înșel, singurul loc în care se referă la pierderea în greutate și la dieta ciclică este dieta pentru pregătirea pentru ședința foto sau pentru competiție. Dintr-o dată, asta mă lasă puțin pe foame. Deci mi-aș fi dorit să știu, pe scurt, părerea ta despre dieta ciclică (adică, alternând zile bogate în carbohidrați cu zile scăzute) pentru pierderea de grăsime și, eventual, dacă crezi în ea, pentru ceea ce englezii o numesc „recompunere ", deci un câștig în masă musculară. Sau este dintr-un anumit BF% că lucrul este posibil? Un răspuns scurt va fi suficient, este doar din curiozitate să am părerea autorului cărții pe care o întreb.