Cinci alimente care îți vor topi slănina
Vacanța este chiar după colț și mai ai câteva grame prea mult pe coaste? Vrei să le arăți tuturor corpului tău câștigat greu „rupt” pe plajă? Apoi avem aici cinci alimente care te-ar putea ajuta.
1. Varză albă
Da, ai citit bine: varză albă. Leguma care nu este într-adevăr pe gustul tuturor și a cărei digestie ar putea fi eufemistic descrisă ca „incompatibilă social”. De ce este aici oricum? Pur și simplu: varza albă este formată din aproape 90% apă, are o energie scăzută, dar un conținut ridicat de fibre și conține vitaminele importante A, C, E și K.
2. Ananas
Ananasul are multe proprietăți bune. În primul rând, are un gust bun, în al doilea rând, conține potențatori naturali ai stării de spirit cu vanilină, serotonină și triptofan, iar în al treilea rând, ananasul conține bromelaină, o enzimă care poate ajuta organismul să purifice și să elimine toxinele din celule.
3. Ceai verde
Ceaiul verde are multe beneficii. În acest fel, acesta poate stimula metabolismul și astfel poate asigura un consum mai mare de calorii, în timp ce teina pe care o conține stimulează organismul. Dar asta nu este tot, în același timp, substanțele conținute în ceaiul verde sunt considerate o armă împotriva obezității, deoarece acestea ar trebui să limiteze absorbția glucozei în celulele grase.
4. Pepene verde
Pepenele verde este fructul clasic de vară. Foarte puțini oameni știu că pepenele are și alte avantaje pe lângă bunul său gust. Conține o cantitate mare de substanță numită după ce conține citrulină. Și acest lucru ar trebui să conducă la o mai bună aprovizionare cu substanțe nutritive către organe și să fie de ajutor în sinteza proteinelor.
5. Papaya
Un alt fruct tropical care pare să fi fost făcut pentru trunchiurile de înot și grupul de bikini este papaya. 13Kcal la 100 de grame vorbesc o limbă clară, așa că dacă doriți să faceți dietă încă două săptămâni și doriți să mâncați sănătos și bine, papaya este mai mult decât potrivită pentru dvs. În plus față de proteina papaină conținută în sâmburi, care sprijină organismul în descompunerea proteinelor, un alt bonus este proporția ridicată de vitamina C, potasiu și magneziu.
Deci, dacă doriți să introduceți o mică fază dietetică înainte de a merge la plajă în 2-3 săptămâni, puteți încorpora cu încredere alimentele de mai sus în planul dvs. de nutriție.