Cinci concepții greșite despre Ramadan
Este interzis să faceți duș, să înghiți saliva, să purtați parfum, să faceți sport ... nu lipsesc ideile primite despre Ramadan. În timp ce 3,5 milioane de musulmani din Franța au început vineri, în zori, luna de post a Ramadanului, Europe1.fr face bilanțul unuia dintre cei cinci stâlpi ai religiei musulmane.
Încearcă fizic. "O mulțime de oameni își spun că nu pot rezista, că este aproape imposibil de făcut. Dar corpul se adaptează minunat de bine, cu condiția să mănânci corect", spune Fateh Kimouche, fondatorul Al-Kanz. Org, o informație site pentru consumatorii musulmani, intervievat de Europe1.fr.
„Nu este periculos dacă se respectă regulile de inversare a ciclului alimentar. Pentru a restabili un Ramadan echilibrat, este nevoie de o dietă sănătoasă. bogat pentru a rezista toată ziua. Ar trebui să beți și un litru de apă în timpul nopții ", recomandă dr. Serog, nutriționist la Paris, contactat de Europe1.fr.
Potrivit acestui specialist, organismul are nevoie de două până la trei zile pentru a se adapta la o inversare a ciclului alimentar. "După aceste câteva zile de adaptare, oamenii care postesc nu sunt neapărat obosiți. Dimpotrivă, unii au încredere în pescuitul iadului", spune bloggerul Fateh Kimouche.
Ramadanul te face să slăbești. "Ramadanul este să eviți orice exces și să găsești un ritm de viață mai sănătos. În această idee, Ramadanul ar trebui să slăbească, dar vedem contrariul. Mesele din timpul postului sunt asemănătoare cu sărbătorile reale. Cu excepția faptului că Ramadanul nu ar trebui să fie un Crăciun masă, ar trebui să fie dimpotrivă frugală, fără exces ", indică Fateh Kimouche.
Dr. Serog notează că oamenii care fac Ramadan tind să se îngrașe. "Este asimilat unei perioade de sărbătoare, mesele sunt, prin urmare, foarte grase și dulci. Pentru că ceea ce te îngrașă cu adevărat nu este schimbarea ritmului alimentar, ci natura mâncării", insistă nutriționistul.