Cinci metode naturale pentru o detoxifiere de succes
După ce vă consumați excesiv de alimente bogate și alcool, ianuarie este luna începuturilor proaspete, care implică adesea pofta de detoxifiere și fitness. Cum să te duci, astfel încât un stil de viață mai sănătos să fie și o plăcere ?
Pe farfurie
Prima sursă de bunăstare și bună sănătate, placa noastră este jucătorul numărul unu de care trebuie să ții cont pentru a (re) intra în formă. În ianuarie, concentrați-vă asupra acestor alimente deosebit de detoxifiante, cum ar fi anghinare, varză, năsturel, sfeclă sau avocado. Favorizăm carnea slabă și, mai presus de toate, inversăm proporția de pe farfurii pentru a mânca trei sferturi din fructe, legume și leguminoase în raport cu un sfert din proteinele animale.
În pahar
Dacă, desigur, renunțăm la alcool, este mai ales pentru că este o sursă importantă de zaharuri. Deci, interzicem și băuturile răcoritoare, chiar și în modul luminos, pentru un litru și jumătate de apă pe zi pentru a lua peste tot într-o sticlă, desigur. Seara, sau dimineața, îndrăznim să ne înlocuim cafeaua cu un decoct de păpădie, sau un ceai de plante 100% pe bază de plante drenante și detoxifiante: anghinare, brusture, boldo, păpădie, ridiche neagră, rozmarin. Mai sănătos și mai plăcut pentru ficat.