Cinci sfaturi pentru a vă ajuta să selectați planul de dietă care este perfect pentru dvs. - Fernandezbrodersen76
Pentru mulți, călătoria de scădere în greutate înseamnă să te menții la o anumită formulă sau tip de mâncare de la Hollywood. Există multe opțiuni în zilele noastre și fiecare este „cea mai bună” în funcție de persoana cu care vorbiți, ar putea fi dificil să o obțineți pe cea potrivită pentru dvs. personal.
Deși este de fapt doar o decizie personală, folosiți aceste 5 indicii pentru a vă ajuta să găsiți planul de dietă potrivit pentru dvs.
1. Nu mai căutați alternativa „pastilei magice”
Acest lucru poate părea a nu fi un brainer, deoarece majoritatea dintre noi înțelegem cel mai puțin logic, că reducerea greutății necesită dăruire, muncă grea și multă persistență. Totuși, promisiunea a ceva ușor și rapid poate fi extrem de tentantă. Economia este conștientă de acest lucru și/astfel încât să oferiți servicii și produse, tehnici și campanii publicitare care sunt doar emoțiile ideale pentru a vă permite să vă gândiți bine.
Amintiți-vă întotdeauna că, în cazul în care doriți să scăpați în greutate pentru totdeauna, trebuie să încorporați o soluție permanentă pe cont propriu/viață. Cu alte cuvinte, călătoria pentru pierderea grăsimii este mai degrabă un maraton decât un sprint. Asigurați-vă că orice plan selectați este ceva cu care puteți rămâne pe termen lung.
Și simpla copiere implică evitarea întotdeauna a oricărui produs care susține că vă poate ajuta să scăpați în greutate rapid și fără probleme.
2. Luați în considerare propriile cerințe nutriționale ale corpului
Odată ce cineva are succes cu o anumită metodă sau plan/strategie sau strategie, este posibil să spuneți lumii întregi despre oricare dintre acestea. La urma urmei, chiar dacă este pentru tine, va face treaba și cu tine! Dar este cu adevărat crucial să ne amintim că lucrurile diferite funcționează diferit pentru diferite persoane.
Cunoaște-ți propriul corp și propriile cerințe. Dacă începeți cu o rutină care nu va fi complementară stilului dvs. de viață, nevoilor și motivelor dvs., vă pregătiți pentru eșec, verificați testul de la Hollywood.
3. Luați în considerare nivelul dvs. de fitness înainte de a vă angaja într-un program de exerciții
O mulțime de oameni sar la ocazia de a încerca o rutină intensă de exerciții, deoarece își doresc aproape rezultate de fitness. Totuși, nu te oprești niciodată să te gândești la forma actuală sau la nivelul tău de fitness. Crede-mă că nu poți să te ghemuiți de 100 de ori la rând, să alergi 2 mile și chiar să urci în 60 de secunde, ideea ta actuală de activitate fizică este încă în mers de pe canapea până la frigider.
De asemenea, poate fi extrem de periculos să sară într-o rutină de fitness provocatoare prea repede. Vă puteți răni cu ușurință și vă puteți suprasolicita corpul. Exact ca înainte, această greșeală poate duce la eșecul prematur al încercării de a te sănătos, deoarece ai ales un program care nu se potrivește cu nivelul tău de abilități.
Această greșeală vă poate costa o perioadă de antrenament valoroasă și vă poate reduce șansele de a vă atinge cu succes obiectivele de slăbire.
4. Luați în considerare stilul dvs. de viață și, de asemenea, cerințele strategiei
Atunci când alegeți un regim de grăsime, de pierdere, indiferent dacă este vorba de o formulă de antrenament sau de o formulă de la Hollywood, sau examinați cu atenție timpul pe care îl va lua din programul dvs. Nu investiți în cerințe nerealiste în timpul propriu, deoarece asta înseamnă că probabil veți renunța înainte de a vă atinge obiectivele.
De exemplu, dacă o mulțime de ore suplimentare sau călătorii sunt frecvente, un program care include o mulțime de gustări alimentare cu ingrediente mai greu de găsit este greu posibil.
5. Durabilitatea contează
Unul dintre considerentele foarte importante atunci când alegeți un program de dietă este să vă asigurați că este lipicios. Pentru a o spune altfel, asigurați-vă că există ceva care vă va rămâne mult timp în timp ce vă insuflați obiceiuri proaspete și sănătoase și o perspectivă nouă spre mâncare și exerciții fizice. .
Cu toată sinceritatea, pierderea permanentă de grăsime se întâmplă de obicei numai atunci când opriți „dieta” și începeți să faceți modificări permanente și profunde ale dependenței în exercițiile fizice și în alegerile dietetice.