Ciocolata chiar te îngrașă

Este rezonabil să fii dependent de ciocolată sau să cedezi ușor? ?
Veți cunoaște în cele din urmă adevărul despre ciocolată și, cel mai important: chiar vă îngrașă ?

chiar

Simbol al iubirii și al lacomiei, ciocolata este, de asemenea, cunoscută pentru virtuțile sale terapeutice.
Se spune că este bun pentru inimă, stres, probleme cardiovasculare. și moral! Din păcate, este știut și că ne face să punem kilograme.

Dar nu vă panicați, contrar credinței populare, ciocolata nu are o influență mare asupra greutății noastre, atâta timp cât este gustată corect. !

1- Cum să mănânci această minune evitând în același timp kilogramele în plus ?

Este vorba despre cât să mănânci 20 de grame pe zi, echivalent cu 2 plăci standard (100 de calorii), deci fii rezonabil.
Aportul de zahăr și grăsimi pentru toate categoriile de ciocolată are aproximativ același aport caloric: între 500 și 550 de calorii la 100g.
Ciocolata neagră este mai bogată în grăsimi, alte bomboane sunt mai bogate în zahăr.
Punct puternic de negru, conține de două ori mai mult magneziu.

2- Ce trebuie citit pe etichetă ?

Buna piersică de ciocolată, cea care vă permite să vă bucurați de beneficiile cacao, se face uitându-vă la lista de ingrediente și, bineînțeles, la conținutul de cacao! Masa de cacao ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc în lista de ingrediente. Atunci preferă zahărul din trestie, mai bogat în minerale.