Ciocolată și nutriție Întrebare adresată consultantei în lactație Kristina Wrede
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
bună!
Am citit aici și în cărți destul de des că ar trebui să reducem ciocolata sau să nu mâncăm deloc în timpul alăptării.
De ce de fapt?
Pentru că aș putea mânca aproape exclusiv ciocolată! Ei bine, nu chiar, dar o astfel de placă din două în două zile este deja acolo. din pacate.
O dietă bogată în calorii pentru mamă (ciocolată, înghețată, zahăr.) Face laptele „mai gros” și, de asemenea, mai săturat cu mai multe calorii.
Deoarece la 11 săptămâni Lukas cântărea 6300 g și avea 60 cm lungime.
Mi se pare „Pumelchen” și conform listei din broșura U NU mai este la aceste cursuri. Este semnificativ mai greu decât datorită lungimii sale!
Din păcate, Kinderdoc este în vacanță.
Cu toate acestea, întrebările mele se referă în principal la nutriția în timpul alăptării:
De obicei gătesc o masă caldă seara. La prânz pot „ronțăi” (iaurturi, budinci, batoane de ciocolată, înghețată, supă.)
Rareori ceva „corect”, cum ar fi sandvișuri, salată
Îmi distrug copilul cu asta?
De asemenea, nu beau cei 3 l pe zi pentru o lungă perioadă de timp - dar pur și simplu nu pot să fac asta, chiar dacă o fac singură (dar apoi 2 l)!
Cât de mult ceai negru sau cola pot bea (nu am mai băut ceai negru de la sarcină, cola doar în restaurante (foarte rar).
Mulțumesc mult!
de la tanja pe 20.08.2002, 10:11
Ciocolată și nutriție
Dieta ta nu afectează calitatea laptelui tău, iar laptele matern nu devine mai bogat în calorii dacă femeia mănâncă multă ciocolată, dar dieta ta are un impact asupra propriei sănătăți. Prin urmare, se recomandă ca o femeie care alăptează să ia o dietă echilibrată în mod rezonabil.
Deși femeile din diferite țări și culturi diferite mănâncă foarte diferit, aproape nu există diferențe în compoziția laptelui matern. Este foarte dificil sau chiar imposibil să influențezi semnificativ compoziția laptelui prin nutriție. Aceasta poate fi mișcarea naturii pentru a asigura supraviețuirea bebelușului.
Dacă o mamă nu mănâncă bine, aceasta nu este inițial în detrimentul calității laptelui matern, ci în detrimentul mamei. Doar atunci când rezervele mamei sunt epuizate (de exemplu la femeile grav subnutrate din zonele de foame) apar modificări ale laptelui matern, dar acestea afectează mai puțin calitatea decât cantitatea
Ciocolata cu moderație este permisă și în timpul alăptării; prea mult poate - pe lângă faptul că poate fi depus pe șolduri - poate determina copilul să reacționeze cu neliniște, deoarece teobromina din ciocolată are un efect similar cu cofeina. Cola și cafeaua nu sunt, de asemenea, interzise în timpul alăptării, atâta timp cât nu sunt exagerate.
Conținutul de cofeină a trei sau mai puține căni de cafea pe zi (în total 750 ml sau mai puțin) nu este o problemă pentru majoritatea mamelor care alăptează și pentru bebelușii lor (Nehlig și Debry, 1994). Cu toate acestea, unele mame și bebeluși sunt mai sensibili decât alții.
Atunci când calculați consumul de cofeină, trebuie să vă asigurați că luați în considerare toate sursele posibile de cofeină, adică cafeaua, precum și ceaiul rece sau ceaiul fierbinte, cola și alte băuturi răcoritoare care conțin cofeină, precum și toate medicamentele fără prescripție medicală care conțin cofeină.
Dacă o mamă care alăptează ingeră mai multă cofeină decât există în cinci cești (mai mult de 750 ml) de cafea, cofeina se poate acumula în corpul bebelușului și pot deveni evidente simptomele supraexcitabilității induse de cofeină. Un bebeluș supraexcitat cu cofeină are ochii larg deschiși, este plin de viață și alert, nu doarme o perioadă lungă de timp și poate fi excepțional.
Dar, așa cum am spus, majoritatea bebelușilor o pot lua foarte ușor atunci când mama lor bea cafea și nu ar trebui să se observe o pahară sau două sau un pahar de cola.
Ca femeie care alăptează, ar trebui să beți după setea voastră. Nu trebuie să forțezi litri de lichid în tine. Un aport excesiv de lichide nu are un efect pozitiv asupra producției de lapte. Bei suficient când nu te simți uscat, când urina este limpede și când nu ești constipat.
De altfel, cu 6300 g la 60 cm, copilul este încă pe curbă, puțin peste percentila 97. Dar chiar dacă copilul a căzut din curbă, acest lucru nu trebuie să fie în mod automat un motiv de îngrijorare.
Este dovedit științific că alăptarea protejează împotriva obezității pe termen lung. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că un bebeluș alăptat nu poate arăta din când în când ca un mic Buddha.
Spre deosebire de alimentele prelucrate (industrial) intens, laptele matern nu conține nicio calorie goală. Nu există dovezi că un copil alăptat care se îngrașă va avea probleme de greutate ca adult. Dimpotrivă, există mai multe studii care arată că alăptarea protejează în mod clar împotriva obezității și că această protecție nu continuă doar în copilărie, ci și la adulți.
Grăsimea care se poate acumula în faza relativ pasivă înainte de vârsta târâtoare reprezintă o rezervă pentru faza foarte activă în care copilul plin de viață nu vrea să aibă timp să mănânce. Până la vârsta de unu până la doi ani, copiii care s-au îngrășat rapid tind să devină mai slabi pe cont propriu.
Salutări dragi
Biggi Welter
de Biggi Welter, consultant în lactație în 20.08.2002
Ciocolată și nutriție
bună,
Am alăptat un așa-numit „SCREAMING COILD” timp de 6 luni, ceea ce a fost cu adevărat o muncă grea pe nervi, așa că am mâncat multă ciocolată și pizza și budincă de ciocolată, de asemenea. Tot ce avea de-a face cu mâncarea trebuia să meargă repede, așa că erau necesare și gustări de cafea și prăjituri mici Weberli. Bineînțeles că am mâncat și banane (și pentru a face lucrurile fericite!) Și tăiței și salate între mese. Nu cred că asta i-a făcut rău fiului meu, deoarece este unul dintre copiii îngustați care alăptează și a fost întotdeauna pe curba inferioară! Se pare că nu are nicio legătură cu asta. Dacă mănânci o mulțime de calorii, laptele este bun; consumul mult este responsabil pentru cantitatea de lapte. Am băut mereu 3 litri pe zi - VITTEL ! Cred doar dacă copilul dumneavoastră este alergic sau prezintă risc de alergii, atunci ar trebui să evitați nucile și ciocolata etc. !
Salutări și PS: Grăsimea bebelușului dispare odată cu creșterea mobilității. Un prieten de-al meu are un băiat cu 2 luni mai în vârstă decât al meu și care cântărește cu ușurință cu 1,5 kg mai mult.