Exercițiu după operație cezariană Trebuie să fiți atenți la acest lucru

Exercițiu după operația cezariană: ce să ia în considerare

21 mai 2013, 10:19 am | jk (CF)

operație

Nu puneți prea multă presiune pe corp după operația cezariană (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Exercițiul după naștere este sănătos și important pentru a readuce corpul în formă. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când faceți exerciții după o cezariană. Durează câteva săptămâni până când rana se vindecă complet, așa că mamele nu ar trebui să-și asume niciun risc până atunci.

Mai multe despre cezariană

Exercițiul după naștere are sens

Femeile vor să se întoarcă rapid în formă fizică după naștere. O schimbare doar în dietă nu este de obicei suficientă, deoarece țesutul întins are nevoie de sport și exerciții speciale pentru a recâștiga vechea stare fizică. În general, activitatea fizică după naștere are sens. Sportul ajută la regresie și asigură, de asemenea, fitness și echilibru, pe care o mamă le poate folosi în viața de zi cu zi.

Intrarea în sport ar trebui să aibă loc încet și numai după consultarea cu un medic sau moașă. Exercițiile recomandate de moașă sau de spital ar trebui să fie efectuate exact așa cum este indicat, deoarece promovează regresia corpului. Cu toate acestea, se aplică următoarele: De îndată ce devine prea obositor sau apare durerea, exercițiile ar trebui reduse sau întrerupte. (Avantajele și dezavantajele unei operații cezariene)

Asa se dezvolta bebelusul tau
Seria foto cu 7 imagini

Exercițiu post-cezariană: Când începeți?

Dacă o mamă vrea să facă sport după operația cezariană, este necesară mai întâi puțină răbdare, astfel încât corpul să fie cruțat. Agenția germană de presă îl citează pe omul de știință sportivă Prof. Ingo Froböse de la Centrul pentru Sănătate de la Universitatea Germană de Sport din Köln, care susține așteptarea a cel puțin patru până la șase săptămâni după operația cezariană. Iată cât durează rănile să se vindece complet. Ulterior, sunt permise exerciții ușoare de întindere, în consultare cu un medic și moașă, mai ales dacă ajută rana să se vindece. (Cezariană: riscuri ale procedurii chirurgicale)

Ce sport după cezariană?

Când faceți sport după operația cezariană, se recomandă sporturi blânde care prezintă un risc scăzut de accidentare. Plimbările s-au dovedit a fi un început bun până când corpul și-a recăpătat rezistența deplină. Puteți reveni apoi la sportul obișnuit pas cu pas. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil sau să cereți moașei sfaturi în timpul exercițiilor care să pună multă tensiune pe mușchii abdominali și cicatricile de cezariană. (Este o operație cezariană un risc pentru copil?)