Ciorba dietetică de varză sau supa magică - răspunsul la întrebare
de Klugscheisser Publicat 15 august 2020 Actualizat 4 septembrie 2020
Supă de varză dietetică a fost un clasic printre supele de slăbit din anii 1970. Aparține dietelor accidentale. Se promite o scădere în greutate de 5 până la 8 kilograme în decurs de 7 zile. Acest lucru este posibil datorită proporției reduse de calorii. Supa poate fi gătită în prealabil, astfel încât să nu trebuiască să stați în bucătărie în fiecare zi, ci vă puteți ajuta pur și simplu din oala mare de supă. Dacă ți-e foame, încălzește pur și simplu porții mici sau ia-le la muncă.
Supă de varză dietetică: rețetă și preparare
Veți avea nevoie de: 6 ceapă lungă de primăvară sau 2 praz, 2 conserve de roșii sau 6 până la 7 roșii proaspete, 2 ardei mari verzi, galbeni sau roșii; dacă vă place fierbinte puteți folosi și ardei iute, 1 cap de varză albă de dimensiuni medii, aproximativ 1 kg morcovi, 1 grămadă de țelină, 1 grămadă de pătrunjel. Condimentați-le cu sare, piper, curry sau ardei iute, oricare ar avea un gust bun.
Tăiați legumele în bucăți mici. Mai întâi aduceți varza la fierbere cu 5 litri de apă. Apoi reduceți focul și lăsați supa să se gătească cu celelalte legume pentru încă 20 de minute. Chiar înainte de sfârșitul timpului de gătit, adăugați ierburile și condimentați supa dietetică de varză cu mirodenii. Cei care preferă legumele lor să fie ferme decât mușcătura ar trebui să adauge ingredientele în funcție de timpul lor de gătit. Morcovii durează puțin mai mult. Adăugați ardei și ardei iute mai târziu. Răsadurile și mugurii pot rafina dieta cu supă de varză. Chiar și în zilele în care aveți voie să mâncați carne, puteți condimenta supa cu curcane sau benzi de pui.
Supă de varză dietetică: implementare
În prima zi, pe lângă supa de varză obligatorie, pot fi consumate diverse tipuri de fructe, fără restricții asupra cantității. Bananele, pepenii și pepenii sunt excluși. Puteți bea apă plată și suc de mure sau afine.
În a 2-a zi, legumele crude sunt disponibile ca supliment la supa de varză. Evitați porumbul, fasolea roșie și mazărea. În plus, există opțiunea de a mânca la cină un cartof mare copt sau fiert, cu niște quark sau margarină cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați fructele în această zi.
A 3-a zi a dietei cu supă de varză este legumele crude din fructe și legume cât doriți și, desigur, supa.
A 4-a zi a dietei cu supă de varză. Puteți mânca până la trei banane, inclusiv lapte degresat sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (250 de grame sau mililitri). Bea multă apă. Laptele și bananele reduc pofta de ceva dulce.
După evitarea cărnii din ultimele patru zile, mesele sunt îmbogățite cu aproximativ 200 până la 300 g păsări de curte sau pește în a 5-a zi. Se recomandă un preparat cu puțină grăsime. Masa este suplimentată cu roșii, de exemplu. Bea mult, astfel încât acidul să fie eliminat din corp și, bineînțeles, să mănânce supă.
În a 6-a zi, pe lângă supa de varză, o masă de carne constând din friptură slabă împreună cu legume cât vrei sau salată.
A 7-a și ultima zi oferă supliment de dietă orez și legume cu cereale integrale, cu puțin suc de fructe.
Evaluarea supei de varză a dietei magice
Ca dietă accidentală, supa de varză conține o mulțime de minerale, vitamine și fibre, dar proteinele sunt prea scurte, deci există riscul ca masa musculară să fie descompusă. După terminarea dietei cu supă de varză, acest lucru duce la o rată metabolică bazală redusă. În plus, nu și-au schimbat dieta cu o dietă cu supă de varză, astfel încât riscul unui efect yo-yo este mare dacă opresc această dietă și mănâncă ca de obicei. Dieta este potrivită pentru tampoane de grăsime de vacanță sau sub supraveghere medicală dacă pierde rapid în greutate, de ex. B. este de dorit înainte de o operație. În niciun caz nu trebuie să urmați dieta cu supă de varză, așa cum se recomandă în unele articole, pe o perioadă mai lungă de timp, deoarece această dietă este prea unilaterală.