Circuite de fitness Un antrenament variat și distractiv
Un antrenament variat și distractiv
Antrenamentul de fitness se află în centrul programului de iarnă pentru multe sporturi. Circuitele sunt deosebit de populare printre sportivi, deoarece oferă sesiuni de solicitare variate și distractive.
Circuitul este una dintre cele mai frecvente forme de antrenament în cercurile sportive profesionale și amatori. Care sportiv nu a avut, măcar o dată în sport, să se deplaseze dintr-o poziție în alta pentru a efectua exerciții?
Un amestec inteligent de forță, rezistență și viteză, compus conform obiectivelor vizate, circuitul ajută la îmbunătățirea toleranței la sarcină, a capacității de recuperare și a construirii musculare generale. În plus, are un potențial ludic incontestabil și vă permite să rupeți cu o anumită rutină.
Din punct de vedere fiziologic, însă, câștigurile din această metodă sunt modeste. Beneficiile obținute în rezistență și forță sunt mai mici decât cele ale antrenamentului tradițional (antrenament pe intervale, de exemplu). Prin urmare, circuitul nu poate înlocui un antrenament sportiv specific.