Ciuperci - Cele mai bune diete de slăbit, cum să slăbești și să slăbești rapid fără efort
Din familia agaricaceae, ciupercile poartă denumirea științifică de „Agaricus bisporus”. Și sunt denumite în mod obișnuit, de asemenea, ciuperci, ciuperci nasture, agaric, portobello, cremini. Există multe soiuri de ciuperci.
Ciuperca are o valoare nutritivă semnificativă.
Consumul de ciuperci oferă organismului diverse substanțe nutritive, inclusiv:
- Cuprul. Ciuperca Cremini este o sursă excelentă de cupru, în timp ce ciupercile albe, portobello și conservele sunt surse bune.
- Seleniu. Ciuperca Cremini este o sursă bună de seleniu, în timp ce ciupercile albe, portobello și conservele sunt surse.
- Vitamina B2. Ciupercile albe, cremini și portobello sunt surse bune de vitamina B2.
- Vitamina B3. Ciuperca Portobello este o sursă bună de vitamina B3 pentru femei și o sursă pentru bărbați, în timp ce ciupercile albe, cremini și conservele sunt surse.
- Acid pantotenic. Ciupercile albe, cremini și portobello sunt surse bune de acid pantotenic, în timp ce ciupercile conservate sunt o sursă.
- Vitamina D. Ciuperca albă este o sursă bună de vitamina D.
- Ciupercile albe, cremini, portobello și conservele sunt surse de fosfor.
- Ciuperca portobello este o sursă de potasiu.