Clasarea celor mai bune fructe uscate pentru culturism; Nicio durere, niciun câștig
Fructele uscate sunt bogate în lipide bune (desigur omega 3) și proteine și, prin urmare, sunt o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea calității nutriționale a unei diete. În plus, pot fi transportate cu ușurință și nu au nevoie de o pregătire specială.
Echipa NPNG.fr vă oferă o listă cu cele mai bune 8 fructe uscate (oleaginoase, adică cu coajă) pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul !
Notă: următoarele informații sunt evaluate pe 100 gr de produs.
Migdale
Se găsesc peste tot: în salatele noastre, în gustări și există chiar și lapte de migdale! Migdalele se numără printre cele mai bogate în proteine fructe uscate! De asemenea, sunt bogate în mangan și vitamina E, foarte buni antioxidanți (care luptă împotriva oxidării acizilor grași) !
Cei care consumă regulat migdale au un risc mai mic de a dezvolta orice problemă cardiovasculară! Migdalele ajută chiar la combaterea nivelului ridicat de colesterol !
Așadar, nu mai așteptați să o consumați, cu o salată bună, ca gustare cu shake-ul din zer sau seara înainte de somn, migdalele sunt bune pentru dvs. !
- 593 Kcal
- Proteine: 23,6 gr
- 52,9 gr lipide (dintre care 86% sunt grăsimi bune)
Nuci de nuci
La fel ca migdalele, nucile pecan sunt foarte bogate în acizi grași și proteine bune, totuși aliați foarte buni pentru dvs. !