Clătită de ovăz cu brânză de vaci - MUSQLE

clătită

Ingrediente

  • > g fulgi de ovăz
  • > ml lapte (întreg 3,25%)
  • > bucata de ou
  • > g brânză de vaci
  • sare
  • piper măcinat
  • > lingură ulei de măsline

Pregătirea

Amestecați fulgii, apoi puneți-i într-un castron și adăugați laptele, ouăle, sarea și piperul și amestecați cu ajutorul mixerului până se formează aluatul pentru a forma o clătită. Lăsați să stea astfel încât fulgii să se umfle în continuare. Dacă amestecul este prea gros, adăugați apă. Într-o tigaie unsă preîncălzită, întindeți aluatul în formă de clătită. Gatiti pe ambele parti. Se servește garnit cu brânză de vaci și se consumă.

Notă: Puteți garni brânza cu mărar.

Anonim
Lideri

Periodizarea în culturism - partea 1

Cazeină - bună sau rea ?

Tribulus terrestris

Subiecte

Motivație și culturism

Momentul potrivit pentru administrarea proteinelor

Teoria creșterii musculare: sarcoplasmatic vs miofibrilar

Hipertrofie vs hiperplazie

Întinderea fasciei: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Instruire germană de volum (GVT)

Antrenament specific pentru hipertrofie (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londra, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. Nr. 08844082

Proiectul „MUSQLE” a fost lansat în 2012 pentru a oferi informații și instrumente de calitate comunității culturistilor și pasionaților de fitness din Europa și din întreaga lume.

Site-ul nostru este disponibil în trei limbi: engleză (musqle.cominternational), franceză (musqle.frpays francophones) și germană (musqle.depays germanophones).

Profiluri și statistici personale

Fiecare membru al MUSQLE are un profil personal care poate rămâne privat sau poate fi căutat de prieteni sau public.

Membrii își pot urmări greutatea, modificările de grăsime corporală și alte măsurători (cum ar fi circumferința taliei și șoldului).

Tot conținutul poate fi adăugat la profilul dvs. personal, un alt mod de a vă personaliza experiența pe site-ul nostru.